Спортивное питание

Среди людей в настоящее время бытует ошибочное мнение, что питание спортсмена тесно связано со стероидами, которые сегодня запрещены. В первую очередь, все это обусловлено тем, что на лево и на право кричат о допинге – «допинговые скандалы», что является неотъемлемой частью больших спортивных соревнований. В действительности, анаболики или как их еще называют анаболические стероиды к питанию спортсмена никаким образом не относятся, так как они действительно в состоянии причинить вред здоровью.
Что касается термина «спортивное питание», то тут все достаточно условно. По своей сути, большое количество продуктов, которые относятся к этой группе изначально разрабатывались для помощи не здоровым людям. Именно с этой целью их применяют в медицине и сегодня. Сама идея использовать данное питание в качестве спортивного зародилась еще в 1970 году, когда на мировую арену вышел такой вид спорта, как бодибилдинг. Для достижения лучших результатов, многие спортсмены обращались за помощью к естественной науке, включая и медицину. Этим воспользовались некоторые компании и создали целую линию продуктов, которые предназначаются для спортсменов. Тем не менее, рис и курица является не менее спортивным питанием, чем специальный сывороточный концентрат.
Спортивное питание – это прежде всего просто ЕДА! Спортивное питание – это не химические препараты, и анаболический эффект от него чаще всего ровно такой же как от обычного сбалансированного питания.Кроме того, спортивное питание, часто, это – удобство. Бывает так, что вам гораздо проще выпить стакан вкусного коктейля, чем скушать здоровый кусок вареной куриной грудки. Continue reading Спортивное питание

Как правильно приседать со штангой?

Приседания являются не только важнейшим базовым упражнением, но и упражнением на рельеф мышц бедер. От приседаний рельеф прорисовывается достаточно быстро и даже у тех, кто только начал заниматься спортом, появляются видимые квадрицепсы и широкие мышцы становятся заметнее, а стройность ног значительнее бросаются в глаза. Сколько можно говорить о пользе приседаний?

Лучше сказать о том, как правильно приседать со штангой.
Для мужчин и женщин правильность приседаний будет разной. В первую очередь различия заключаются в правильности постановки ног. Мужчинам необходимо ставить ноги параллельно на ширине плеч. С такой постановкой ног большая часть нагрузки во время приседаний будет уходить в квадрицепсы. Это именно то, что нужно мужчинам. А вот женщинам следует поставить ноги шире уровня плеч и развернуть на 45 градусов. С такой постановкой ног большая часть нагрузки уходить в ягодичные мышцы. А ведь зачастую именно за красивой накаченной ягодичной мышцей и приходят в зал представители женского пола. Continue reading Как правильно приседать со штангой?

Отбор футболистов по психологическим признакам

Мечтательный огонь в глазах – вот признаки начинающего футболиста, который мечтает об успехе в большом спорте. Если ему все удастся, то он получит любимую игру в качестве профессии, славу среди болельщиков и головокружительные гонорары. Есть за что побороться. Он оценивает свои данные – рост, сила, море энтузиазма – что еще нужно для того чтоб начать спортивную карьеру.

Однако уже на этом этапе начинаются первые подводные камни пути к спортивной славе. Отбор то ведется не только по сантиметрам роста, что, как показывает практика, абсолютно не является определяющим фактором в футболе. Иногда невысокие игроки добиваются гораздо большего, чем их высокие друзья.

Мало кто знает, но отбор лучших игроков делают в первую очередь по психологическим признакам. От эффектной внешности нет толку, если у члена команды страдает понимание тактики и скорость реагирования. Слишком агрессивные члены команды, это также сплошная головная боль для ее тренера. Клубу нужны хорошие голы, а не желтые карточки.

Футбольные мячи, это первый и главный тест способности спортсмена. Парни с хорошими способностями быстро фиксируют в воображении положение мяча и за доли секунды могут предсказать его положение через миг. Великие игроки, такие как Роналду или Уолкотт, обладают молниеносной автоматической тактикой. Самое главное, что изучают тактическую теорию футбола в условиях кабинета, а применять ее придется на практике на больших скоростях. В рабпоряжении каждого члена команды будут лишь доли секунды, чтоб правильно оценить ситуацию, принять решение, а дальше еще и выполнить задуманное. А купить мяч кожаный можно на сайте azteca.com.ua.

Футбольный новичок выбирая в магазине инвентарь, например просматривая футбольные мячи, мечтает о большой карьере. Он представляет, как пройдет этот путь на одном лишь вдохновении и таланте. Но, это факт, не всем дано с первых лет стать сильным тактиком и быстрым игроком. Однако ювелирная точность попадания мяча в ворота, это то, с чем никто не рождается. Меткость также не всегда является спутником хорошего зрения. Чувство движения во времени, ощущение замедленной скорости осознание силы, массы и направления – все эти качества можно только приобрести в процессе долгих монотонных тренировок.

Среди прочих психологических характеристик тренер особо замечает и ценит значимость для игрока ярких впечатлений, которые преподносит жизнь, и самообладание. Эмоциональный человек всегда достигает большего, чем равнодушный. А тот, кто умеет контролировать даже самые сильные чувства, способен к монотонным сложным тренировкам.

Самый лучший рецепт овощного супа для похудения

Как уже знают довольно многие девушки – потеря лишних килограммов довольно сложная и долгая процедура. Тем не менее, если подходить к ней с умом, а не просто сидеть на диете и совсем ничего не есть, тогда уже можно решить вопрос совсем по-другому. Можно просто употреблять те продукты, которые не будут «помогать» набирать вредные лишние килограммы. Одно из таких блюд овощной суп. Именно поэтому такой известный запрос, как рецепт суп овощной так популярен. Ну и, конечно же, больше спорта и движения. Девушки желают найти информацию по вопросу рецепт суп овощной.

В принципе, рецепт овощного супа легко можно найти не только в интернете, но также и в кулинарных книгах. Просто мы очень привыкли пользоваться интернетом, и нам кажется, что там можно найти все самое лучшее. Это не всегда так. Continue reading Самый лучший рецепт овощного супа для похудения

БАД для похудения

Как известно, все больше и больше людей мечтают об идеальной фигуре, так как лишний вес – это не только неприятный внешний вид, но ещё и возможные проблемы со здоровьем. В связи с этим, многие люди садятся на диеты, стараются заниматься фитнесом, но не всегда это приносит ожидаемый результат. Continue reading БАД для похудения