Все больше и больше находится людей, которым мало современного бешеного ритма жизни, им хочется дополнительной доли адреналина. Для них обычный спорт – это банально и неинтересно. Их увлекает и зовет за собой экстрим, экстремальные виды спорта.
Как правило, такие люди помимо духа авантюризма, имеют еще и отличную спортивную форму. Они постоянно стремятся попробовать то, что находится за гранью их возможностей. Ими можно восхищаться, их можно считать чудаками или безумцами. Но то, что это неординарные личности, никто не поспорит. Continue reading Экстримальный спорт – это не всегда безумный риск
Какая диета самая эффективная?
Каждая девушка мечтает найти наиболее эффективную диету, чтобы всегда быть в хорошей форме. Однако у каждой диеты есть свои плюсы и минусы. На наш взгляд самой эффективной диетой для жиросжигания является низкоуглеводная диета, но и у нее есть свои минусы. Почему же эта диета является самой эффективной? Дело в том, что запасы жира – это запасы энергии. Если организм не получает энергию (углеводы) из пищи, он начинает сжигать энергию из подкожного жира. В связи с этим, главная рекомендация в такой диете – это максимально снизить количество углеводов в своем рационе. Continue reading Какая диета самая эффективная?
История массажа
В странах Европы люди начали использовать массирование в лечебных целях лишь в конце 18 века. В начале нашей эры массаж расценивался как пережитки язычества и строго карался инквизицией. Лишь в 18 столетии услуги по массированию снова стали расцениваться как медицинское средство по улучшению состояния здоровья. Хенрик Линг разработал и внедрил комплекс процедур по массированию тела, который в последующем стал именоваться шведским массажем.
На сегодняшний день лечебные свойства массирования получили признание повсюду. С 1996 года массажные процедуры официально стали использовать при медицинском обслуживании Олимпиады. Continue reading История массажа
Спортивная карьера
Многие молодые люди, которые заинтересованы в спорте, мечтают о спортивной карьере. Но на пути их мечтаний встают реалии жизни, которые показывают, что спортом занимаются миллионы людей по всему миру, а зарабатывают деньги с помощью него всего лишь жалкие проценты. Каждый человек должен отдавать себе отчет, что пробиться и зарабатывать деньги в этом случае будет очень и очень трудно. Так как профессиональными спортсменами становятся только единицы, это всегда самые лучшие, сильные, ловкие или быстрые. Нужно уметь трезво оценивать свои силы и понимать, есть ли у Вас шансы добиться успеха. В противном случае, Вы либо будете зарабатывать копейки, либо вообще только тратиться на тренировки. Continue reading Спортивная карьера
Польза и вред бодифлекса
Одна из самых эффективных программ для похудения – это бодифлекс. Она основана на специальном аэробном дыхании и определенных видах нагрузки. Кислород, который насыщает клетки организма, выводить шлаки, сжигать жиры и липиды. Уже после первого занятия можно почувствовать улучшение настроения и подъем жизненной энергии.
Упражнения бодифлекс можно разделить на три группы: растягивающие, изометрические и изотонические. Растягивающие упражнения развивают эластичность мышц. Изометрические, направлены на задействование в тренировке только одну группу мышц, а изотонические – несколько. Но главное условие – это аэробное дыхание, на основе которого выполняют все упражнения. Здесь требуется особое диафрагмальное дыхание, когда вдох осуществляют носом, а выдох ртом. Continue reading Польза и вред бодифлекса