Разгибание рук на верхнем блоке является отличным изолированным упражнением для тренировки трицепса. Данное упражнение отлично развивает среднюю часть трицепса. Именно эта часть трицепса составляет большую часть окружности руки, так что если хотите большие руки, обязательно качественно тренируйте не только бицепс, но и трицепс.
Техника выполнения упражнения. Занимаем исходное положение как на рисунке. Берем рукоятку тренажера в руки и полностью разгибаем. Необходимо поднимать руки до уровня груди, при этом руки должны обязательно быть прижаты к поясу, а локти должны быть неподвижны.
Чтобы лучше понять технику данного упражнения стоит посмотреть видео, в котором также рассказывается и о частых ошибках новичков.