Не всем людям везет с физиологией, и добиваться рельефного пресса приходится тяжкими усилиями. Сколько бы вы не прикладывали стараний, а на вашем животе красуются жировые складочки, а пресса не видно? Возможно, вы делаете что-то не так, как надо. Давайте изучим полезные советы по формированию прекрасного структурного рельефа.
Встаньте перед зеркалом, оголите живот. Ну, как? Вам нравится ваше отражение? Если ваш живот напоминает животик карапуза, который хочется скорее же замотать в пеленку (нарядная крыжма по низким ценам), то надо действовать. Перестаньте откладывать дела на потом, соберитесь с духом, и настройтесь на усердную работу над собой.
Не верьте глупым статьям в интернете, которые гарантируют вам мгновенное похудение и приобретение рельефного пресса от какого-либо препарата, или от модной звездной диеты – красивое тело – это тяжкий труд. Просто так никому никогда ничего не дается.
Мечтая об идеальной фигуре, не забывайте поддерживать свое тело в тонусе: посещайте тренировки, ходите в бассейн, занимайтесь дома, самостоятельно. Следите за тем, что вы потребляете. Постараетесь организовать режим питания, и хорошенько продумать меню. Избегайте жирной, вредной и сладкой пищи.Обращайте внимание на калорийность продукта. Для набора мышечной массы необходим белок, он учувствует в строении мышц. Употребляйте больше молочной продукции, яйца.
Говорят, чтобы добиться результата, нужно представить конечный результат, вашу цель. И после того, как вы все в мелочах представили, вы знаете к чему нужно стремиться. Старайтесь помнить об этом всегда, особенно, когда рука непроизвольно тянется в холодильник за добавкой. Если вас после ужина мучает голод, так как вы привыкли трапезничать по ночам, старайтесь подавлять свое желание. Нельзя! Слышите, нельзя поощрять себя в плане еды без особо видных и значимых результатов. Следите за собой, дерите себя в руках, и вы будете награждены рельефным прессом.
8. Повесьте свою фотографию, где вы в великолепной форме, на дверцу холодильника. Каждый раз, открывая холодильник, вы будете видеть эту фотографию, и это будет побуждать вас вести себя правильным образом. Но если вы никогда не были в хорошей форме.
9. Повесьте на стенку холодильника фотографию жирного, безобразного толстяка в купальном костюме. По крайней мере, тогда вы потеряете аппетит.
10. Не ешьте перед сном. Во время сна требуется очень мало горючего – все остальные калории должны где-то храниться, поскольку очень мало вероятности, что они будут сожжены. Должно пройти, по крайней мере, два часа между едой и сном.