Желая выглядеть привлекательно, девушки придерживаются строгих диет, занимаются фитнесом, проводят много времени в тренажерном зале. Однако, стоит обратить особо внимание на те места, которые трудно поддаются похудению и портят всю картину представления об идеальной фигуре – руки. К похудению рук стоит относиться с особой серьезностью и вниманием.
Для начала разберем принцип питания при похудении. Для лучшей работы организма и ускорения метаболизма следует приготовить свой организм к большим количествам воды. Вода прекрасно стабилизирует работу метаболизма, что приводит к наилучшему результату. Самым оптимальным вариантом будет, если Вы выработаете для себя дневную норму потребляемой жидкости (не менее 2-х литров воды). Соки, морсы, чаи тоже идут в счет. Только, употребляя магазинные соки, следите за количеством содержания сахара в составе продукта. Также на время похудения совершенно откажитесь от мучных, острых и жирных продуктов. Позабудьте, что такое фаст-фуд и полуфабрикат.
Вместо этого употребляйте фрукты, овощи, ягоды и большое количество зелени. Витамины не навредят в этот сложный период для организма. Что касается периодичности и объема питания: стоит отказаться от привычных объемных порций и перейти на дробное питание с небольшим количеством пищи. Это необходимо для того, чтобы Ваш организм всегда был сыт, и небольшие порции усваивались быстрее, не оставляя запасы, которые уходят в жир. Более подробная схема питания предоставлена на сайте как похудеть в руках женщине. Следует делать перерывы между едой в 2-3 часа – не более.
Не поддавайтесь срывам. Если Вам так тяжело моментально переключиться на новый для вас рацион питания, следуйте методу исключения: сегодня исключите из рациона сладкое, а завтра – мучное и т.д.