Сегодня Интернет представляет собой самую настоящую торговую площадку, где каждый стремиться заработать. Не обошла эта тенденция стороной и бодибилдеров, которые пытаются «впарить» новичкам какие-то чудодейственные препараты и секретные методики. Они не понимают, что намного легче заработать деньги вот здесь, через социальную сеть нового поколения megamixnetwork.com. Давайте же теперь поговорим о реальных советах и секретах набора мышечной массы для новичков.
Вы, наверняка, уже слышали несколько миллионов советов на тему того, что нужно делать базовые упражнения: присед со штангой, становую тягу и жим лежа. Так вот, эти советы абсолютно верны. Забудьте про все эти изолирующие упражнения на бицепс, забудьте про программы чемпионов, где они делают по 3-4 упражнения на каждую жилку трицепса. Все это для профессиональных спортсменов. Накачать объемные мышцы можно, выполняя только вышеперечисленные три базовых упражнения, которые комплексно воздействуют на человеческий организм, укрепляя его. Первые несколько месяцев можете вообще делать реально только их, постепенно добавляя некоторые изолирующие и добивающие упражнения, чтобы лучше прочувствовать тренируемую мышечную группу.
Еда. Тоже очень важная часть. Большинство советов здесь выглядит крайне заумно, что отпугивает новичков, которые не хотят считать калорийность каждого блюда. Так вот, скажу прямо и просто: ешьте много. Помните то ощущение на свадьбе или другом празднике, где Вы наелись так, что еле можете передвигаться. Вот так нужно есть раза 4 в день, при этом прием пищи должен быть максимально белковым. Курица и любое другое мясо, творог, рис, греча, сыр, орехи, овощи и фрукты – вот что должно стать основой Вашего рациона. В течение дня можно иногда себя баловать чем-нибудь другим, однако основа всегда одна. И она перечислена выше.