Как известно, для набора мышечной массы нужно получать калорий из пищи больше, чем вы тратите. Однако нужно не просто их получить. Их ещё нужно усвоить. Об этом многие забывают и стремятся запихнуть в себя огромное количество пищи в погоне за долгожданными мышцами. Но суть в том, возможности по усвоению пищи у нашего организма все равно ограничены. Можно помочь ему в этом, например, использовать дробное питание. К сожалению, не у каждого есть возможность употреблять небольшие порции пищи каждый час. Выход в использовании пищеварительных ферментов (энзимы).
За переваривание углеводов в организме отвечает фермент амилаза, за переваривание жиров – липаза, а за переваривание белков – протеаза. Так как спортсмены поглощают большое количество белка, логичнее выбирать ферменты с большим содержанием протеазы. С их использованием можно съесть сколько угодно много пищи и вся съеденная пища усвоится. Но лучше после еду лечь на матрас двусторонней жесткости, купить который можно на anatomiyasna.ru. Восстановление после тренировок и усвоение пищи пойдет быстрее!
Однако не стоит употреблять их постоянно, иначе организм перестанет вырабатывать собственные ферменты. Добавляйте энзимы только чтобы преодолеть застой в наборе массы или на пике вашей тренировочной нагрузки, когда приходится прыгать выше головы для достижения результата. Употребляйте их курсами, не больше двух недель. Также можно использовать ферменты временами, только в те моменты, когда вы съели больше, чем можете усвоить.