Многие удивляются, почему посетители тренажерного зала так часто болеют простудными заболеваниями? Особенно на курсе анаболических стероидов. Некоторые говорят о том, что тренировка в тренажерном зале – это большой стресс, и у организма ослабевают иммунные функции. Но ведь представители других видов спортом не страдают от такой проблемы. Разберемся, в чём же дело.
Для начала следует понять, что белок – это материал не только для строительства нашей мышечной ткани. Мало кто знает, но наши иммуноглобулины – это тоже белок! А ведь именно они защищают нас от простудных заболеваний.
Внимание вопрос: если весь потребляемый вами белок тратиться на восстановление мышц после тренировки, и его не хватает на иммунологические клетки, как часто мы будем болеть? Правильно: достаточно часто! Как этого избежать? Кушать больше белка! Протеиновый коктейль, а вовсе не витамины – является главной добавкой для укрепления иммунитета. Так что если вы профессиональный спортсмен и приехали на соревнование в другой город или в другую страну, ищите отель, где хорошо кормят белком. Кстати, поиск отелей и гостиниц осуществляется через ibooked.ru.
Справедливости ради заметим, что витамины тоже важны, вот только проблема в том, что без достаточного количества белка они тоже не усвоятся. Белок для нашего организма выполняет не только иммунологическую функцию, но ещё и транспортную!
Не забываем кушать природные антибиотики, такие как лук или чеснок. В период эпидемии добавляем экстракт эхинацеи.