Можно ли одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир? Это самый популярный вопрос всех новичков, которые только начинают посещать тренажерный зал. Кроме того, это главная мечта подавляющего большинства людей, которые уже давно занимаются в зале, может быть считают себя продвинутыми атлетами.
К сожалению, для 90 процентов посетителей тренажерного зала – эта мечта так и останется несбыточной без использования такого фармакологического средства, как гормон роста. Оставшиеся 10 процентов имеют феноменальные генетические данные, такие как повышенный уровень эндогенного гормона роста от природы.
Всем остальным следует понять одну простую истину. Для роста мышечной массы нужно получать калорий больше, чем вы тратите. Для похудения (жиросжигания) нужно тратить калорий больше, чем вы получаете. Одновременно эти процессы сделать невозможно, так как нельзя ускориться и замедлиться одновременно. Также для успеха не стоит забывать про важность тренировок и восстановления. Кстати, для лучшего восстановления стоит приобрести матрасы Dreamroll MAX, на которых спать – одно удовольствие!
Вам следует сначала уменьшить процент подкожного жира до приемлемого уровня (10-15 процентов), а затем набирать мышечную массу. А если вы без генетических данных и фармакологической поддержки начнете пытаться одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир, вы просто будете топтаться на месте. Успехов в тренировках!