Очень часто измученные голодом спортсмены интересуется запрещенными продуктами, которые можно использовать на диете. Не стоит этому удивляться, ведь после хотя бы трёх недель от варёной куриной грудки уже просто тошнит, а диету нужно держать как минимум 8 недель. Низкокалорийные овощи, низкокалорийное мясо, совсем чуть-чуть каши и немного творога… Что же ещё можно позволить себе во время диеты? Оказывается можно позволить себе такую вкусноту, как Кола Лайт.
Так что теперь, зайдя, например, в ресторан Экспедиция вы можете заказать не только низкокалорийный салатик, но и вкусный напиток Кола Лайт, где действительно практически нет калорий.
Однако не стоит ей увлекаться. Хоть этот напиток совершенно безвреден для фигуры, он достаточно вреден для здоровья. Например, лимонная кислота, которая входит в состав напитка разрушает эмаль зубов, а аспартам может вызвать головную боль. Просто на диете мы выбираем из двух зол меньше. Что вреднее для организма: ходит злым и измученным от диеты, и мечтать о том, когда же кончится эта каторга, или лучше сделать пару глотков Колы Лайт, при этом получив настоящее наслаждение? Решайте сами, но нам кажется, что второй вариант весьма неплох.
Также стоит предостерегаться того, что сахарозаменители также могут повысить уровень инсулина в крови. Это очень опасно, ведь вы сидите на диете и уровень сахара в вашем организме минимальный. Когда мы принимаем быстрые углеводы, уровень сахара быстро вырастает, и в ответ на это вырабатывается инсулин, который понижает уровень сахара. А теперь представьте такую ситуацию, что в ответ на сахарозаменитель инсулин вырабатывается, но уровень сахара в крови так и остается минимальным. В итоге инсулин понизит и без того низкий уровень сахара и вы станете чувствовать себя ещё хуже.
Такое тоже возможно, вот только ученые до сих пор не изучили влияние аспартама на уровень инсулина, так что если вы все же решились выпить Колы Лайт, следите за своим самочувствием.