Как известно, приседания со штангой являются базовым и одним из самых важных упражнений в бодибилдинге, и особенно в паурлифтинге.
«Зачем качать ноги?», воскликнут многие любители пляжного бодибилдинга. Дело в том, что в ответ на такое сложное упражнение организм атлета начинает вырабатывать большое количество тестостерона, а это самый важный гормон для строительства мышечной массы. Ноги самая большая мышечная группа и организм в ответ на её тренировку вырабатывает набольшее количество анаболических гормонов.
Многие бодибилдеры часто говорят о том, что можно достичь прекрасного развития тела без приседаний, однако чаще всего эти бодибилдеры употребляют анаболические стероиды. У них и так в организме много тестостерона, поэтому им можно не задумываться о том, как заставить организм вырабатывать этот гормон натурально.
Помимо всего прочего, тело натурального спортсмена не может расти неравномерно: если у вас сильные ноги, то и верх будет стремиться к росту гораздо лучше. Если не тренируете ноги, то это серьезно ограничивает ваши достижения в развитии мышц верха тела.
Заметим, что именно приседания со штангой должны быть основным упражнением не только в силовых видах спорта, но и во многих игровых, например, в хоккее. Так что, если вы хотите отдать своего ребенка в хоккейные школы для детей, нужно приучать его к тренировкам, и в особенности приседаниям. Сильные ноги очень важны для хоккеиста!
Вывод такой, что тренировать ноги обязательно нужно! Но делать это следует осторожно, потому что неправильная техника приседаний может привести к проблемам с суставами. Особенно под такой риск попадают атлеты, приседающие далеко за 150 килограмм. От этого страдают многие пауэрлифтеры. Поэтому хоть это и очень важное упражнение, но не стоит переусердствовать. Тем более, что помимо проблем с суставами есть ещё и эстетический минус усердных тренировок ног. Чем больше накачены ноги, тем визуально меньше, кажется верх тела. Опять же от этого страдают многие пауэрлифтеры и некоторые конькобежцы. Поэтому, если вы не профессиональный спортсмен и не ставите себе цель бить рекорды, не стоит особо усердствовать в приседаниях. Но приседать обязательно нужно!