Вопрос: Как избавиться от слабости после тренировок?

Всем привет! У меня происходит  следующая ситуация, после сильной тренировки слабость наступает. Если еще сильней нагружусь то вплоть до подкачивания ног Very Happy . Я не дистрофик, ем – ну более менее. Но ощущение, что все что есть в а”аккумуляторе” моем сгорает и  такая слабость после тренировки, что  иду как выжатый лимон, даже не в радость занятие получается, хочется тупо полежать и отойти.

Сплю нормально, ем без постоянного режима и не очень качественно (финансовый вопрос Sad ) но и не совсем плохо. Может особенность метаболизма и надо найти утечку или особенность организма и принять меры Может витаминов принимать или энергетические напитки перед занятием принимать?
Спасибо.

Ответ:

Попробуйте пить во время тренировки и после что нибудь сладкое ( и нив коем случае-непосредственно перед тренировкой), у Вас вероятно, наступает гипогликемия, недостаток сахара в крови. И не тренируйся больше часа. За 3 часа тренировки у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть большая порция сложных углеводов-макароны, каша и очень нежелательно есть сладости за 2 часа до тренировки. И еще, чтобы избежать слабости после тренировки, никогда не тренируйся голодным.