Большинство новичков, которые начинают посещать тренажерные залы, делают одни и те же ошибки. Данная статья направлена на то, чтобы рассмотреть эти ошибки и дать несколько общих советов, чтобы сделать процесс тренинга более правильным и эффективным. Во-первых, не следует ждать результатов сразу: процесс роста мышечный массы – это очень медленный процесс. Многие годами ходят в тренажерный зал, чтобы достичь видимых результатов, так что не стоит ожидать, что после нескольких месяцев регулярных занятий Вы сразу же станете «качком» или похудеете.
Во-вторых, не копируйте программы тренировок чемпионов. Это в корне не правильно, так как титулованные спортсмены подстраивают свою схему тренировок под свое тело, они шлифуют, а не строят его, прорабатывают отстающие мышцы. В их программах используется большое количество изолирующих упражнений, поэтому они не подходят новичку, которому следует в основном делать базовые тяжелые упражнения, ведущие к обильному росту мышечной массы. Кроме того, программы чемпионов не подходят новичкам из-за своей сложности и изощренности. Continue reading Советы начинающему посетителю тренажерного зала
Category: Новости
Красота и железо
Большинство людей привыкло считать, что женское место на кухне, а спортивный зал или, тем более, тренажерный зал – место, которое по праву принадлежит мужчинам. На самом деле это совсем не так. Бытует мнение, что если женщина возьмется за железо, то она в самом скором времени превратится в гору мускулов и кусочков выпирающих мышц. Поверьте, это тоже неправда.
Календарь основных соревнований ФБФР-IFBB на 2005 год
Опубликован календарь основных соревнованийФБФР-IFBB на 2005 год
Continue reading Календарь основных соревнований ФБФР-IFBB на 2005 год
XI МЕЖДУНАРОДНАЯ ФИТНЕС-КОНВЕНЦИЯ
СК «Олимпийский» состоится XI Международная Фитнес-Конвенция
C 15 по 17 апреля 2005 года в в СК «Олимпийский» состоится XI Международная Фитнес-Конвенция – крупнейший в России ежегодный форум массовой физкультуры и спорта, организатором которого является фитнес-корпорация World Class Clubs. Лидеры мировой фитнес-индустрии и лучшие российские презентеры представят на Конвенции более 50 лекций и семинаров, проведут более 100 мастер-классов.
Новое место проведения Mr.Olympia 2005
Международная Федерация Бодибилдинга (IFBB) объявила подробности о месте проведения Mr.Olympia 2005.
Турнир пройдет 13-16 октября 2005г. в Лас Вегасе на современной арене Orleans (4500 West Tropicana Avenue).
1-ый международный фестиваль танца живота в Санкт-Петербурге.
Внимание фитнес-клубов России, а также инструкторов и клиентов клубов, занимающихся BellyDance (танец живота).
Впервые вам предлагается участие в международном конкурсе по танцу живота в номинации Фитнес.
1-ый международный фестиваль танца живота в Санкт-Петербурге ‘Оазис-Фестиваль’ с 5 по 9 октября 2005 года.
Continue reading 1-ый международный фестиваль танца живота в Санкт-Петербурге.