А как же справиться с голодом, спросите Вы? Можно заглянуть в каталог бесплатных видеокурсов и начать изучение интересного курса. Вы и сами не заметите как пролетит время!
Как предостеречь свой организм от простудных заболеваний?
Знаете ли вы, как предостеречь свой организм от простудных заболеваний? Многие знают о том, что люди занимающиеся в тренажерном зале часто болеют простудой. Дело в том, что иммуноглобулины – это белок. А так много тренирующихся просто не съедают свою норму белка, а весь белок, который они получают уходит для мышц, а на иммуноглобулины его часто не остаётся. Чтобы обезопасить себя от простудных заболеваний нужно не только съедать больше белка, но и употреблять в пище различные пряности.
Существует много различных способов, но мы рассмотрим один. Самый старый метод – есть каждый день лук, и не только зимой. Continue reading Как предостеречь свой организм от простудных заболеваний?
Как бороться с болью в мышцах после тренировок
Все спортсмены, наверняка, знакомы с тем состоянием, когда после тяжелой тренировки с утра бывает невозможно встать, а обычный подъем по лестнице превращается в средневековую пытку инквизиции. Причины болей в мышцах могут быть разные. Накопление молочной кислоты, мышечные микротравмы и настоящие травмы. Последняя боль требует медицинского вмешательства и обычно она очень острая и сильная. Мы же остановимся подробнее на первых двух типах, так как медицинской помощи они не требуют, но спокойно жить значительно мешают. Continue reading Как бороться с болью в мышцах после тренировок
Где лучше приобретать спортивное оборудование
Раз Вы читаете эту статью, находясь на сайте посвященному здоровью, фитнесу и спорту, то вряд ли Вам следует рассказывать о том, как же полезен спорт. Вы и так прекрасно все это знаете, иначе зачем изнуряете свое тело постоянными тренировками, да еще и тратите личное время, читая очередную спортивную статью. Вас должны больше волновать другие проблемы: программы наиболее эффективных и правильных тренировок, советы по здоровому питанию и денежный вопрос. Действительно, нам ли не знать, насколько дорого стоит хорошее спортивное оборудование. Continue reading Где лучше приобретать спортивное оборудование
Едим и худеем
Существуют продукты, максимально сжигающие жиры.
Существует большое количество продуктов, способных не только снизить вес, но и способных подавлять аппетит и быстрее других расщеплять пищу.
Включая такие продукты в свой ежедневный рацион, можно значительно снизить вес, хоть и не слишком быстро. Все начнется с того, что из жировых клеток будет вытапливаться жир, который будет попадать в кровь, а затем и в мышцы, где жир активно сжигается.
Наилучшим временем для снижения веса считается ночь, а точнее время, когда человек спит, когда организм при сжигании жиров направляют энергию на рост волос и ногтей.
Так что же это за волшебные продукты? Во-первых, это витамин С, который активно вытягивает жир из клеток, а также способствую дальнейшему сжиганию жира в мышцах. Огромное количество данного витамина содержат крыжовник, виноград, облепиха, мате, киви, болгарский перец и многое другое.
Бананы, шпинат, картофель в мундире и многие морские виды рыб содержат большое количество магния, что позволяет активно расщеплять жировые запасы в организме. Метионин, содержащийся в йогурте, печени, чечевице и в мясе птицы, способствует выработке адреналина, который играет очень важную роль в сжигании жиров.
Раки, мидии и креветки содержат таурин, который вырабатывает жиросжигающие гормоны в гипофизе. Также очень важно употреблять йод и холин, которые также способствуют выведению лишнего жира из организма.
Стоит отдельно отметить продукты, волшебным образом способствующие приблизить вас к идеальному телу. Отличным жиросжигателем является грейпфрут, который также отлично снижает уровень инсулина в крови, подавляя аппетит. Отлично снижает аппетит зеленый чай. Continue reading Едим и худеем
Правильный сон и спорт
Бывает, что чувствуете, будто встали не с той ноги, когда раздражает абсолютно все. Даже окружающие маркизы, тенты и навесы, которые были сделаны отлично и чтобы заказать их можно обратиться сюда, не говоря уже о таких не сильно приятных вещах, как поход на работу или учебу? Скорее всего, такое подавленное настроение – это не сама проблема, а симптом более глубоких заболеваний самого организма. Вероятно, что причиной сильной раздражительности по утрам является Ваше постоянное недосыпание, когда организм ежедневно не дополучает свои положенные часы отдыха.
Хронический недосып в настоящее время является постоянным спутников чуть ли не половины населения всей Земли, а в развитых странах эта цифра может достигать куда более крупных значений. Это связано в основном с быстротекущим темпом и образом жизни современного человека. Хроническое недосыпание может стать причиной серьезных заболеваний фактически всех аспектов здоровья, оно отрицательно влияет на состояние организма в целом и является огромной проблемой, с которой необходимо бороться. Continue reading Правильный сон и спорт