Одна из самых эффективных программ для похудения — это бодифлекс. Она основана на специальном аэробном дыхании и определенных видах нагрузки. Кислород, который насыщает клетки организма, выводить шлаки, сжигать жиры и липиды. Уже после первого занятия можно почувствовать улучшение настроения и подъем жизненной энергии. Continue reading Польза и вред бодифлекса
Креатин
Креатин для мужчин – это популярная спортивная пищевая добавка. При правильном употреблении он повышает общую выносливость, улучшает силовые показатели и облегчает выведение молочной кислоты. В чём секрет этой добавки? Это сбалансированное сочетание трёх аминокислот, являющееся природным веществом. Его запас в организме человека около 120 грамм. Не стоит забывать о том, что креатин является активным участником энергетического обмена в клетках мышечной и нервной систем. Именно по этой причине в спорте он используется как одна из главных составляющих спортивного питания. Доказано, что лучший креатин способен увеличивать физическую силу, мышечную массу и на некоторое время улучшать разовые силовые показатели. Continue reading Креатин
Рекомендации по спортивному питанию
Еще 200 лет назад человечество не знало о таких болезнях, которыми страдает огромное количество людей современности. Вялая мускулатура, рыхлость телосложения-повседневная картина, наблюдаемая очень часто. Причиной таких изменений в основном является присутствие в рационе питания продуктов с повышенным содержанием жиров. Причем потребление жирной пищи происходит на генетическом уровне. Еще древние люди понимали, если ты сыт-значит больше шансов выжить.
В наши дни производители выпускают дешевую и калорийную пищу, производство которой стоит совсем недорого. Существующие программы для набора мышечной массы- это не только тренировки, но и такой важнейший элемент как грамотная диета. Continue reading Рекомендации по спортивному питанию
Фитнес, как часть жизни
Упражнения спортом из-за которых приходится страдать, жертвовать необходимым временем, не дадут хороших результатов, и более того такие упражнения человеком постепенно начинают надоедать и в конечном итоге человек прекращает заниматься какими либо упражнениями, что через некоторое время подавляет. Поэтому нужно найти способ заниматься необходимой поддержкой тела, через удовольствие, необходимо найти свой путь к движению, и дать право голоса своему телу. Continue reading Фитнес, как часть жизни
Стоит ли заниматься самбо?
Хотя и считается, что человечество идет по пути прогресса, однако в отношении царящих в нашем обществе нравов, подобное утверждение может вызывать серьезные сомнения. Возможность подвергнуться агрессии, в том числе угрожающей здоровью, а достаточно часто и жизни остается крайне актуальной и в наше время. Поэтому каждому гражданину желательно иметь возможность защищаться в подобной ситуации. Достигнуть такого возможно при занятии одним из боевых единоборств, среди которых по праву наиболее эффективным в боевом отношении является система самбо. Этим видом борьбы может заниматься любой здоровый человек, причем независимо от своих габаритов или веса. Однако, если желательно в перспективе достижение серьезных результатов, то момент начала занятий лучше отнести к юношескому возрасту, то есть примерно к 10-11 годам, да и законодательство разрешает прием в самбистские секции не раньше, чем в 10 лет. Общефизическую подготовку можно начинать еще на пару лет раньше. Continue reading Стоит ли заниматься самбо?
Фитнес и питание
Сразу скажу, что без физических нагрузок, теоретически можно похудеть, но результат будет печальным, обвисшее тельце уже немолодой мадам. Думаю, нам такого не нужно, поэтому все таки советую обратить внимание на физические упражнения. Второе о чем хочу предупредить, похудеть сразу на много килограмм тоже можно, но однозначно не нужно! Потом замучаешься лечиться, оптимально терять где-то по 500 грамм в неделю. Никаких голодовок, потому как потерянные килограммы приведут с собой «пленных», т.е. поправишься еще больше, чем похудела. Continue reading Фитнес и питание