Те, кто занимаются в тренажерном зале, конечно же хоть раз видели, как кому-то из тренирующихся помогает персональный тренер. Но не все спешат воспользоваться его услугами. Это может показаться Вам чрезмерным по разным причинам: дополнительные расходы на зал, убеждения, типа «я и сам всё прекрасно знаю», и даже возможно неуверенность в себе. Но если Вы хотите добиться заметных результатов с помощью силового тренинга, стоит хотя бы попробовать несколько месяцев позаниматься с персональным тренером, чтобы оценить результаты.
Continue reading Персональный тренер или самостоятельные занятия?
Как правильно тренироваться на беговой дорожке?
Многие регулярно проводят тренировки на беговой дорожке, но при этом не достигают желаемых результатов. В данной статье постараемся разобраться, в чём причина столь частого явления среди любителей фитнеса.
Самая распространенная причина – это неправильное питание. Мы худеем только если тратим калорий больше, чем потребляем из пищи. Какие бы длинные тренировки вы бы не проводили, если после этого вы съедаете огромную пиццу, а затем килограммовый торт на десерт, то можете позабыть о результатах тренировок. С таким питанием мы будете только набирать лишние килограммы. Continue reading Как правильно тренироваться на беговой дорожке?
Разновидности кардио тренировок
Фитнес-шопинг
Весь мир “болеет” диетами, особенно в начале лета, когда на пляже хочется выглядеть прекрасно. Однако не только диета может помочь сбросить лишний вес. Существует специальная процедура, которая для женщины особенно является и приятной, и полезной. И это называется фитнес-шопинг.
Когда вы ходите на рынок за покупками, то домой приходите без сил, будто обежали несколько раз большой стадион. А когда вы начинаете покупать подарки в предпраздничные дни, то здесь нужно не только обежать несколько магазинов, а то и рынков, но и потолкаться в толпе. Это достаточно сильный стресс для организма. Конечно, такими способами можно похудеть, но придется расстаться с нервами. Continue reading Фитнес-шопинг