Бодибилдинг. “Фундаментальный курс Джо Уайдера”

Величайшая из книг по бодибилдингу “Фундаментальный курс Джо Уайдера” впервые издана  на русском языке.

Она дает возможность составить полную картину о культуризме от первых шагов на этом поприще до уровня мастера. Основной материал разбит по нескольким разделам, посвященным разным уровням подготовки: начинающие,  культуристы среднего и продвинутого уровня, а также подготовка и участие в соревнованиях. В книге есть огромное количество фотографий, на которых ведущие культуристы мира показывают каждое упражнение.  Это не просто очередной труд по культуризму, это книга-откровение великого мастера, раскрывающего секреты чемпионов. Здесь можно найти ответы как на элементарные вопросы: где тренироваться, что одеть на тренировку, как правильно дышать, что есть, как правильно разогреться; так и на вопросы очень высокого уровня, например, как повысить интенсивность тренировки, как избавиться от растяжек, как составить для себя программу тренировок и многие, многие другие.

В последней главе автор объединяет все технические приемы и секреты, о которых шла речь на страницах этой книги и приводит наглядный пример их применения в различных программах тренировок одного из самых выдающихся культуристов мира. Здесь же можно познакомится с тем, какого рациона питания следует придерживаться в период вне соревнований и подготовки к соревнованиям. Другими словами, это полнейшее руководство  к действию от первых шагов до уровня чемпионов.

Эту книгу можно купить в московских магазинах ТДК «Москва», «Московский дом книги», «Новый книжный», «Молодая гвардия», петербургском «Амадеос», в других городах – в «Топ-книге» и «Мастер-книге», а также заказать по интернету в магазинах «Озон» и «Лабиринт».

О Джо Уайдере

Джо Уайдер известен во всем мире как «тренер чемпионов». Его увлечение бодибилдингом началось в 1936 году, а тремя годами позже, будучи еще подростком, он учреждает журнал, известный сейчас как Muscle & Fitness (тираж этого журнала уже давно вышел за пределы 500 000 экземпляров). Система тренировок Уайдера получила всеобщее признание по всему миру. В 1980 году Международная федерация бодибилдинга (IFBB), впервые образованная в 1947 году Джо Уайдером и его братом и объединяющая под своим крылом национальные федерации, включила в свои ряды 112 члена.

«Джо Уайдер культурист с большой буквы и величайший тренер. Ему нет равных среди великого множества людей, которые когда-либо занимались популяризацией и продвижением бодибилдинга. Более того, нет на земле ни одного человека (независимо от возраста и физической формы), который бы не нашел ответы на свои вопросы в этой библии культуризма».

Крис Дикерсон

Мистер Вселенная

11-кратный обладатель различных титулов по культуризму среди профессионалов

«За один час общения с Джо Уайдером узнаешь гораздо больше, чем за много лет тренировок методом проб и ошибок… просто-напросто«Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера» самая лучшая книга по культуризму, которую мне когда-либо приходилось держать в руках».

Денис Тенерино

Мистер Америка

Мистер Мир

Мистер Вселенная

«Живя в Канаде, я не мог постоянно тренироваться под руководством Джо Уайдера. Но теперь, когда он перенес 40-летний опыт своей работы с величайшими культуристами мира на страницы этой книги, я смогу черпать необходимую информацию из нее. Я бы настоятельно рекомендовал «Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера» всем интересующимся культуризмом. Эта книга-руководство по культуризму эквивалентна как минимум 100 часам персональных тренировок». Олимпийский гриф 20 кг и блины к нему – это 80 % успеха в наборе мышечной массы. Именно от тренировок со штангой растут мышцы. Всё тренажеры и прочее созданы скорее для придания мышцам рельефа, но никак не для набора.

Рой Календер

Мистер Канада (среди любителей и профессионалов).

Комментарий от real-man.ru

Книга «Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера»  обязательно должна быть у каждого новичка. В ней вы найдете ответы на 99,9% ваших вопросов. Так же как при помощи азбуки человек учится читать, так и при помощи этой книги новичок получит самые лучшие, фундаментальные знания по бодибилдингу.

В конце 80-х, в начале 90-х в появилась первая в России книга Джо Уайдера «Система строительства тела». Это был прорыв в перестроечной России. Все бодибилдеры России до тех пор тренировавшиеся по советам друзей, по отрывкам из статей, которые попадали из западных журналов, по советам тренеров – тяжелоатлетов, получили возможность под произвольную практику получить сильную теорию.

Эта книга, не только во много раз больше чем первое издание, но и гораздо более иллюстрированная. Все упражнения сопровождаются фотографиями чемпионов, которые их выполняют. Так же, после пояснения упражнений на определенную группу мышц, приводятся программы тренировок чемпионов на эти группы. Даны очень подробные рекомендации по питанию, а также, что хочется отметить,впервые в книге Уайдера, приводятся советы и рекомендации по правильному восстановлению и питанию после курсов приема стероидных препаратов. Так же дано подробное описание предсоревновательной подготовки: питание, тренировка и позирование.

«Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера» – это более 600 страниц знаний, которые помогут провести вас от новичка до профессионала.

Хочется обратить внимание, на тираж этой книги – всего 3000 экземпляров. На вашем месте, мы бы поспешили ее купить…