Научиться прыгать через скакалку довольно просто. Вы хотите спросить, для чего? Прыгая через скакалку, Вы улучшаете координацию движений, активируете работу сердечнососудистой системы, а также сжигаете много калорий. Через скакалку можно прыгать по-разному, с использованием разных техник, и это позволит избежать однообразия, как, например, при занятиях на велотренажёре. Во время занятий повышается выносливость, а также задействуются мышцы рук и ног. Помимо всего прочего, прыгание через скакалку полезно, так как это улучшает кровообращение, сжигает жир, оптимизирует работу сердца, укрепляет кости, улучшает уровень холестерина, и, в конце концов, поднимает настроение.
носитель репетитор английского языка без посредников
Еще один плюс скакалки – это её низкая стоимость. Однако существуют современные скакалки, оснащенные по последнему слову техники. Они оборудованы даже счётчиком калорий, который устанавливается соответственно вашему росту, весу и возрасту. Начинайте прыгать с небольших нагрузок, но постепенно стоит её увеличивать. Время от времени устраивайте небольшие паузы (в это время можно разминать мышцы ног).