Каждая девушка мечтает найти наиболее эффективную диету, чтобы всегда быть в хорошей форме. Однако у каждой диеты есть свои плюсы и минусы. На наш взгляд самой эффективной диетой для жиросжигания является низкоуглеводная диета, но и у нее есть свои минусы. Почему же эта диета является самой эффективной? Дело в том, что запасы жира – это запасы энергии. Если организм не получает энергию (углеводы) из пищи, он начинает сжигать энергию из подкожного жира. В связи с этим, главная рекомендация в такой диете – это максимально снизить количество углеводов в своем рационе. Так что отвечая на вопрос, что мешает похудеть – в первую очередь следует отвечать – углеводы. К углеводам относятся не только любой сахар и шоколадки, но и фрукты и каши. При такой диете основу рациона должны составлять белковые продукты , такие как творог, яйца, отварная куриная грудка, а также овощи. Также следует добавить спортивное питание. Bcca или протеин? Мы знаем ответ! В любом случае спортпит полезен, так как в нём огромная белковая составляющая!
Недостаток данной диеты заключается в том, что мозг начинает соображать хуже, чем обычно, и вы чувствуете в течение дня сонливое состояние. Дело в том, что глюкоза – это топливо для мозга, а так как мы решили совсем не кушать углеводов, то мозг начинает подтормаживать. Зато жир на такой диете сжигается эффективнее всего! После того, как вы добьетесь результата, постепенно добавляйте углеводы в свой рацион, но не забывайте придерживаться правила о том, что тратить калорий нужно больше, чем потребляешь. Следование этому правило позволит вам держать себя в форме и после завершения диеты!