Во все времена человек желал выглядеть стильно и красиво. В наши время одни изнуряют себя диетами, другие пытаются согнать лишний вес упражнениями. Все хорошо, что делается в меру. Но если появилось желание накачать мышцы, чтобы почувствовать себя Аполлоном, пожалуй, никогда не поздно за это взяться.
Что является врагом для человека, желающего заняться физическими упражнениями всерьез?
Первое – это лень. Нам мешает желание лишний раз полежать и посмотреть отупляющий телевизор. Некоторых сбивает с настройки на спорт желание просто посидеть у компьютера и полистать страницы. Для того, чтобы лень вас не расхолаживала, можно составить расписание, в котором будет учитываться время занятий. А еще лучше оставить в мобильном телефоне напоминание.
Второй враг – психологическая усталость. После напряженного дня хочется отдохнуть и нет желания брать в руки гантели. Не стоит забывать, что именно физические упражнения развеивают всякую психологическую усталость и дают позитивный заряд на всю неделю.
Третий враг – сомнение. Советы друзей или знакомых, которые могут отговаривать вас, утверждая, что совсем невозможно заниматься дома. Если не желаете посещать спортзал, разыщите в книгах или в интернете способы как накачать мышцы в домашних условиях или программы тренировок. Так вы обойдетесь без особого оборудования и без консультаций тренера. Поверьте, сегодня материала на эту тему – масса.
Четвертый враг – отсутствие профессионального оборудования. Хотя, последний враг совсем и безобидный. Если вы намерены вырабатывать силу воли и заставлять себя заниматься, несмотря ни на какие обстоятельства, тогда можно найти выход.
Сначала попробуйте ввести в порядок дня ежедневные приседания, отжимания, подтягивание, накачивание пресса. Когда упражнения со своим весом сможете выполнять без затруднений, переходите на следующий уровень. Совершать все те же упражнения, но только на одной руке или ноге (чередуя). Тут пригодится ваша физическая сила. Нет пока в обиходе гантелей? Ничего страшного. Вполне подходящие заменители – две бутылки с водой, можно использовать мешки с песком. Фантазии нет предела, главное – желание!