Спорт может быть разным , также, как и силовые нагрузки. Спортсмен может отдать предпочтение любому спорту: тяжелой атлетике, силовому троеборью, культуризму, гиревому спорту. В задачу каждого спортсмена, который занимается подобными видами спорта, входит – развить активную мускульную силу. Особенности питания спортсменов, зависят прежде всего от выбранного спорта, и от того, чего человек хочет, от данного спорта. Перед тем, как правильно распланировать рацион питания для спортсмена, нужно узнать его индивидуальные особенности. Для этого обязательно, должна быть информация о медицинском заключении врача, включающее в себя анализы, а также учет данных о физическом здоровье человека. После рассмотрения всех этих пунктов, рассчитываются калории для всех индивидуально.
Если человек занимается культуризмом или даже просто регулярно подтягивается на турнике, купленном на 
www.mega-turnik.com.ua, значит, расчет здесь ведется более тщательно. И часто это все выглядит очень занудно и скрупулезно, прежде, чем съесть какой-нибудь кусочек пищи, спортсмен обязан его взвесить. При таком виде спорта спортсмену нужно набрать массу тела, а это значит, что здесь приветствуется питание, с максимальным набором количества калорий, то-есть очень калорийное питание. В день, такой мужчина-спортсмен может потреблять до пяти тысяч калорий, а женщина – до 4000 калорий. И очень часто, калории таким спортсменам нужно учитывать досконально, поэтому, здесь чаще всего берется общий шаблон питания, как для культуристов, так и для тяжелоатлетов. А чтобы регистрировать, количество потребляемых калорий, и количество траты энергии, можно завести дневничок, и вести в нем учет, сколько в день вы съели пищи, также калорийность этой пищи в целом. Если вы не знаете как правильно высчитывать калории того, или иного продукта, то нужно, найти специальную таблицу по расчету калорий. Если вы желаете получать тот, или иной результат, то состав пищи нужно менять, и таблица расчетов облегчит ваш труд. Когда человек полностью определится с расчетами калорий и своим рационом на каждый день, тогда уже больше не нужно будет вести подсчеты калорий. Перед тем, как подбирать себе пищу, вы должны выяснить, для чего вам нужны калории, что вы хотите этим добиться, либо набрать массу тела, либо сбросить жир, либо нарастить мускулы. И когда вы выберете свой рацион, вы должны придерживаться его постоянно, до одного месяца. После этого питание можно изменять, регулировать его, и конечно же согласовывать это все со своим тренером, или даже врачом.