Осанка – уникальный язык твоего тела, который рассказывает окружающим о тебе самое сокровенное: самооценку, душевное равновесие, женственность, отсутствие или наличие стрессов в твоей жизни, состояние здоровья! Поэтому первый шаг к жизненным успехам и королевскому самочувствию – это работа над гибкостью, силой позвоночника и правильной осанкой. Приступим?
Правильная осанка.
Как утверждают ортопеды, чтобы день прошел успешно и, главное, под эгидой здоровья, первое, что необходимо сделать – это настроиться на занятия атлетизмом! Кстати, фитнес-клуб Краснодара даже предлагает услуги по улучшению осанки, помимо основных услуг!
•
Равняйсь! Стройно! Начинай день с этого легкого упражнения, и тело постепенно запомнит правильное положение и само станет тебе напоминать о нем. Встань спиной к стене, прислонившись к поверхности затылком, лопатками и ягодицами. Опусти расслабленные плечи вниз, удерживая их прижатыми к стене, втяни живот, спину держи ровно, не выгибая. Сделай глубокий вдох-выдох и таким «столбиком» попробуй отойти от стены, удерживая позицию. Вот именно так ты и должна двигаться и держать спину всегда!
•
Научись следить за положением спины – не сутулься, когда сидишь; не переноси всю тяжесть тела на одну ногу, когда стоишь; не перегружай одно плечо, когда носишь сумку.
•
Выбирай ортопедическую обувь, которая не будет искривлять естественное положение позвоночника.
•
Заведи себе «помощника».
В аптеках и разных специализированных магазинах продаются ортопедические корсеты, корректоры осанки. Консультант поможет выбрать тебе подходящий вариант в зависимости от состояния твоего здоровья.
И даже если у тебя нет серьезных недугов, связанных с деформацией позвоночника, ты можешь купить обычный «спинодержатель», который научит тело фиксировать правильное положение позвоночника.