Данная статья в основном пригодится прекрасной половине человечества, которая обычно больше других переживает по поводу малейших недостатков своей фигуры. Возможно, некоторые написанные здесь советы помогут прекрасным дамам справиться с этой не легкой задачей. Статья будет направлена на ту целевую аудиторию, которая уже имеет общие представления о тренировочном процессе и правильном питании.
Во-первых, постарайтесь разнообразить ваши кардионагрузки. Постоянный бег на беговой дорожке или велотренажере в состоянии свести с ума кого угодно и отбить всякое желание заниматься. Поищите любые другие способы сжигать лишни калории, например, танцевальная студия поможет Вас прекрасно убить двух или даже более зайцев: провести приятно время, научиться красиво танцевать и убрать лишние жировые отложения.
Не убирайте совсем «вкусняшки» из Вашего рациона. Все мы любим сладкое, и если иногда им себя не баловать, то жизнь совсем уже становится бессмысленной. Например, балуйте себя несколькими конфетами с утра, когда потребность в углеводах и энергии максимально. Либо же сделайте загрузочный день, когда можно будет скушать «лишнего». Поверьте, в таком случае шанс того, что Вы неожиданно сорветесь, резко снизится до нуля, так как Вы всегда будете знать, что завтра с утра Вас ждет вкусное угощение.
Если Вы вдруг сорвались, то не нужно паниковать и стрессовать. Просто признайте свою ошибку и двигайтесь дальше. Не следует после одного срыва бросать всю диету и заканчивать недавно начатое. Продолжайте в том же духе, а впредь будьте сильнее.
Ну и последний, довольно необычный совет. Не садите на диету свою вторую половинку вслед за собой. Многие думают, что таким образом им будет проще терпеть, однако это лишь приведет к раздору в семье и к тому, что Ваш голодный мужчина в итоге заставит Вас слезть с диеты. Лучше готовьте отдельно для него и для себя, и принимайте пищу также раздельно. Так будет намного эффективнее и проще.