Казалось бы, тренажеры были придуманы относительно недавно, они являются новым словом в спорте, новой вехой бодибилдинга и фитнеса. Однако так ли они полезны новичку или же лучше заниматься со свободными весами по старинке? Ответ здесь однозначен – тренажеры были придуманы и существуют только для профессионалов, которые обтесывают свое тело словно статую, точно зная, что, где и как им нужно качать. Для новичков обычной штанги, гантелей и скамьи хватит, чтобы проделать весь ряд необходимых упражнений.
Почему же со свободными весами заниматься эффективнее? Вас, наверно, всегда интересовало, почему в жиме лежа Вы можете поднять весь гораздо меньше, чем в жиме лежа в специальном тренажере Смита. А жим гантелями дается Вам еще труднее.
Дело в том, что помимо основных мышечных групп во время жима штанги подключаются еще и специальные мышцы стабилизаторы, которые словно инверторы напряжения держат нагрузку кстати, широкий ассортимент инверторов для газовых котлов доступен по ссылке: http://stabilizatory-online.ru/invertor).
Когда Вы поднимаете гантели, Вашим мышцам-стабилизаторам еще тяжелее, именно поэтому если Вы жмете от груди 100 кг, то две гантели по 50 Вы не осилите. В тренажере же Смита Вам в таком случае легко покорится весь в 120 кг, так как там штанга крепко закреплена и мышцы-стабилизаторы вообще не участвуют в движении.
Включение в упражнение этих мышц стабилизаторов делают тело спортсмена сильнее, гармонично развивают мышцы во всем тело. Их обязательно тоже нужно качать и развивать. Поэтому оставьте тренажеры профессионалам, которые уже давно развили свои мышцы стабилизаторы или же вообще отдельно прокачивают их. Штанга со свободным весом – вот лучший друг любого спортсмена. Она поможет Вам эффективно набирать массу, становиться сильнее и гармонично развивать мускулатуру.