Многие начинающие атлеты интересуются, полезно ли будет кушать супы при наборе массы. Дать однозначный ответ тут почти невозможно, так как у супа есть свои положительные и отрицательные стороны.
Отрицательная сторона супа в том, что они содержит минимальное количество калорий и столь необходимых белков и углеводов. В основном большую часть объема супа занимает безкалорийная жидкость, которая будет заполнять желудок, вызывая не нужное в данном контексте чувство сытости. Лучше кушать супы во время сушки, там это будет более оправдано. С другой стороны, доказано, что горячая жидкая пища полезна для пищеварения. Она улучшает работу желудка, а значит, помогает ему в нелегком деле переваривания всего того объема еды, что бодибилдерны словно пылесосы в себя поглощают.
Возможно, хорошим решением будет употребление супа несколько раз в неделю ближе к вечеру, когда потребность в углеводах минимальна. Скушайте супа, а после, через минут 15 выпейте протеиновый коктейль. А если Вы настолько здоровый, что Вам нужно купить матрасы дешево несколько штук, чтобы не продавить кровать, то лучше от супа отказаться. Вам понадобится такое количество белка, что заполнять желудок лишней жидкостью будет не самой лучшей идеей.