Данная статья предназначена для тех, кто поставил перед собой цель стать здоровым, сильным и массивным. Для тех, кто хочет быть в состоянии давить крыс своими руками, ломать подковы и гнуть железные ложки одним взглядом. Она предназначена для тех, кто хочет всего этого достигнуть, но совершенно не представляет, как это сделать, да и вообще, боится появиться в тренажерном зале. Статья для абсолютных новичков, которая подскажет и даст некоторые общие советы.
Для начала следует понять самое важное: в «качалке» никто не будет над Вами смеяться и издеваться, если Вы слабый. Поверьте, каждый день в тренажерный зал ходит огромное количество людей, чьи спортивные показатели оставляют желать лучшего. Многие из них намного и намного слабее и хилее Вас. При этом они нисколько не страдают от издевательств «ужасных качков». Поверьте, у здоровенных спортивных ребят есть множество других занятий, чем тыкать пальцев в тех, кто только-только делает первые шаги в бодибилдинге.
Наверняка, Вы уже «гуглили» сотни статей, где слышали множество непонятных и страшных слов. Слышали названия упражнений, которые Вам непонятны. Все это можно узнать у тренера, чьи функции в тренажерном зале и состоят в том, чтобы объяснить новичкам базовые принципы этого вида спорта. Также многие «старожилы» зала с радостью поделятся с Вами советами. Определить такого человека довольно просто – это должен быть крупный мускулистый разговорчивый парень. С вероятностью 95%, как только Вы у него что-нибудь спросите, он все расскажет и покажет Вам, так как ему будет льстить возможность передать свои знания новичку.
Ну и запомните, что тренировки – это длительный процесс: первых результатов стоит ждать не раньше полугода постоянных занятий и правильной диеты. Не стоит думать, что Вы станете мускулистым красавчиком, как только схватитесь за штангу. Наберитесь терпения.