Одним из самых распространенных овощей осеннего сезона, является тыква. Именно этот овощ действительно уникален по содержанию витаминов, микроэлементов и минералов. Благодаря отличному усваиванию организмом, тыква стала практически незаменима в приготовлении первых блюд, гарниров, десертов.
А семечки, этого оранжевого чуда, используют не только в кулинарии и медицинских целях, но и в тех случаях, когда стоит задача — здоровое похудание. Благодаря уникальному составу полезных элементов в семенах тыквы, их широко используют для более хорошего обмена веществ в организме, снижения кровяного и артериального давления, выведения токсинов и шлаков.
Сами по себе тыквенные семечки очень калорийны и содержат большое количество растительных жиров. В связи с этим их часто используют при похудении вводя в состав различных диет. Особо строгие диеты очень часто перестают работать из-за недостатка принимаемых жиров. В таком случае организм стремится к энергосбережению, и начинает снова накапливать жировые отложения. Вот тут и приходят на помощь именно семена осеннего овоща. При включении в рацион тыквенных семечек, потребность в растительном масле сводится к минимуму, а некоторые приемы пищи можно просто заменить на употребление семян в сыром виде. Оптимальный вариант это слегка подсушить их на сухой сковороде.
Существует много различных диет с использованием семян, один из видов — это диета в состав которой входят семена подсолнечника, овсяные хлопья и тыквенные семечки. Продолжительность такой диеты составляет не более 3-4 дней, и приблизительный рацион выглядит так:
– завтрак, овсяные хлопья на воде;
– обед, легкий овощной салат без заправки с семенами тыквы;
– ужин, семена подсолнечника.
В течение всего курса диеты нужно употреблять большое количество жидкости, а также желательно использовать дополнительные витамины. Одним из минусов данного вида становится отсутствие в заявленных продуктах пектина, дубильных веществ, ферментов, так необходимых организму человека. Потому, для достижения результата, при похудении, стоит чередовать диету на семечках, с другими видами диетических рационов.
Тыквенные семена безусловно, полезны, но составлять рацион только из них не стоит, достаточно ввести их в рацион любимой диеты, в качестве заменителя жиров и углеводов. Любой процесс связанный с похудением всегда означает стресс для организма, потому начинать бороться с лишним весом нужно постепенно, добавляя в употребление полезные продукты, а вредные и калорийные постепенно убирать. Лучше всего, переходить к изменениям в рационе в течение нескольких дней, по возможности, стоит добавить в процесс похудения длительные прогулки на свежем воздухе. А с применением тыквенных семечек успех будет гарантирован.