Если нужно быстро похудать, на помощь придут множество разнообразных диет, которые делятся на обычные и быстрые. Обычные можно использовать ежедневно на протяжении нескольких лет для поддержания хорошей формы и веса.
К быстрым относится низкокалорийное питание, которое исключает из себя белки, минералы и пищевые волокна. Постоянно сидеть на них не рекомендуется, но если нужно сбросить парочку-другую килограмм к какому-то важному мероприятию – то задача вполне осуществимая. Для наилучшего эффекта диеты можно использовать в комплексе с чаями для похудения, но это возможно только в том случае, если пить специальные сборы травы. Они не сжигают жиры, а имеют совсем другое действие: мочегонное, слабительное и очищающее. Поскольку травяные чаи обладают мочегонным эффектом, то следует пить много жидкости для того, чтобы не получить обезвоживание и не нарушать водяной баланс. Самыми популярными считаются травяной сбор и имбирный чай.
Ни для кого не секрет, что еще одним хорошим способом похудения является спорт. Но помимо похудения занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы, снимают депрессию, подкачивают и делают тело стройнее. Одним словом – приятное с полезным. Тренировки могут быть общими или направлены на самые проблемные зоны – руки, талию, бедра, спину. Заниматься спортом можно и в домашних условиях, и в спортзале. Желательно, конечно, обратиться к квалифицированному тренеру, который будет держать под контролем ваши нагрузки. Также можно заняться бегом, аэробикой, плаваньем, танцами, спокойной йогой. Главное – это желание и стремление к похудению, сочетание тренировок с правильно выбранными продуктами.
Как бы парадоксально не звучало, но существуют продукты, способствующие похудению. К ним относятся орехи: миндаль, арахис, кедровые и грецкие орехи. Они содержат жиры, пищевые волокна, ряд необходимых для организма витаминов и микроэлементов, хорошо снижают аппетит. Также существует ряд фруктов, способствующих снижению веса. К ним относятся яблоки и груши, содержащие пектин, грейпфрут, который улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Инжир улучшает пищеварение, ананас – низкокалорийный фрукт, ускоряющий расщепление и усвоение белков. Киви, авокадо, сухофрукты, различные ягоды обладают тем же эффектом.
Овощи для похудения: капуста – малокалорийна, выводит шлаки из организма и улучшает пищеварение. Морская капуста имеет в себе много йода для хорошей функции щитовидки. Морковь, салат, шпинат, сельдерей, крапива – это набор не только вкусных, но и полезных овощей, помогающих замедлить старение и держать фигуру в порядке.