Category: Питание

Диета. Раздельное питание – это образ жизни

Традиционно случающаяся ошибка в еде – неправильное комбинирование продуктов. Диета раздельного питания может предупредить такие ситуации. Основной принцип диеты раздельного питания заключается в обособленном употреблении в еду продуктов, богатых протеинами, жирами и крахмалом. Раздельная система сумеет нормализовать деятельность пищеварительного тракта. Система диеты раздельного питания даст удержать нормальный вес или убавить его тем, кто планирует похудеть.

Соблюдая принципы диеты раздельного питания, Вы получаете возможность есть все блюда без запретов. Важно научиться правильно их смешивать. Быстро усваиваемыми считаются смеси сорта протеин-масло, жир-кислота, жирное-крахмалистое, сладкое-кислое. Самыми трудноусваиваемыми считаются сочетания типа белок-крахмал, сладкое-крахмалистое, кислое-крахмалистое, белок-кислота, жирное-сладкое, белок-сахар.

И в заключение, рассмотрим меню обеда для диеты раздельного питания, приготовленного с использованием требований раздельного питания. На горячее – суп-пюре из овощей, основное блюдо – овощной гарнир с мясом в малом количестве. Без каши из геркулеса. Сладкий десерт не должен употребляться за белковыми продуктами и блюдами, насыщенными крахмалом. При этом не запрещается употребить сладкое блюдо перед обедом, например, любимый сахаристый фрукт. Continue reading Диета. Раздельное питание – это образ жизни

Похудеть навсегда

Многие люди долгие годы отчаянно борются с избыточным весом. И эта борьба не является какой-то пустой прихотью, многие просто вынуждены быстро избавиться от лишних килограммов, а не то их могут ожидать самые не приятные последствия.

Чаще всего похудеть быстро необходимо тем людям, которые постоянно вынуждены представать на всеобщее обозрение. К таким людям относятся актеры, ведущие различных развлекательных программ, представители шоубизнеса в целом, ну и, конечно же, фотомодели. Обычно эти люди не страдают от того, что слишком долгое время им не удается похудеть. Это обеспеченные люди, и они могут позволить себе пластические операции. Некоторые из них уже настолько привыкли к ним, что не могут уже и вспомнить то, как они выглядели до того, как сделали свою первую пластическую операцию. К сожалению не все простые люди, обычные люди, могут позволить себе постоянное хирургическое вмешательство с целью преобразования своей фигуры. Поэтому им приходится искать альтернативные способы того как можно похудеть быстро. На сегодняшний день существует множество способов, благодаря которым действительно процесс похудения стал не таким трудным и не таким длительным. Continue reading Похудеть навсегда

Спортивное питание – это не стероиды

Многие молодые люди проявляют заботу о своём теле ещё с юных лет. А ведь, чтобы тело было красивым недостаточно не пить и не курить и постоянно сидеть на диетах. Регулярные физические нагрузки – это то, что действительно сделает тело красивым.

Спортивные упражнения убирают лишние жировые клетки, тренируют мышцы тела, благодаря чему оно может выглядеть подтянутым и молодым. Но очень часто после физических нагрузок болят и руки и ноги, каждая клеточка организма стонет и плачет. Это происходит от того, что при нагрузках на мышцы из организма выводится определённое количество микроэлементов и минералов. И очень здорово помогает в уходе за мышцами и их правильным формированием спортивное питание, которое со своей стороны заботится об организме, пополняя необходимыми элементами его потери в процессе физических нагрузок, а также помогает наращивать новые мышечные волокна. Continue reading Спортивное питание – это не стероиды

Неправильное питание и заболевания сердца: где взаимосвязь?

Неправильное питание – один из главных факторов различных заболеваний сердца и сосудов. Конечно, помимо него существует ряд других негативных воздействий: плохая экология, вредные привычки, гиподинамия, тяжелые вирусные заболевания, стрессы. Однако питание занимает верхние позиции по своему губительному влиянию.

Но чтобы не быть голословными, давайте для начала попробуем разобраться, что подразумевается в данном контексте под нездоровым питанием, а затем проследим его взаимосвязь с развитием сердечно-сосудистых недугов. Ведь ежедневно клиника кардиологии принимает на стационарное лечение пациентов, детальное обследование которых выявляет грубое нарушение рациона питания как один из многочисленных факторов, приведших к патологическим процессам. Continue reading Неправильное питание и заболевания сердца: где взаимосвязь?