Традиционно случающаяся ошибка в еде – неправильное комбинирование продуктов. Диета раздельного питания может предупредить такие ситуации. Основной принцип диеты раздельного питания заключается в обособленном употреблении в еду продуктов, богатых протеинами, жирами и крахмалом. Раздельная система сумеет нормализовать деятельность пищеварительного тракта. Система диеты раздельного питания даст удержать нормальный вес или убавить его тем, кто планирует похудеть.
Соблюдая принципы диеты раздельного питания, Вы получаете возможность есть все блюда без запретов. Важно научиться правильно их смешивать. Быстро усваиваемыми считаются смеси сорта протеин-масло, жир-кислота, жирное-крахмалистое, сладкое-кислое. Самыми трудноусваиваемыми считаются сочетания типа белок-крахмал, сладкое-крахмалистое, кислое-крахмалистое, белок-кислота, жирное-сладкое, белок-сахар.
И в заключение, рассмотрим меню обеда для диеты раздельного питания, приготовленного с использованием требований раздельного питания. На горячее – суп-пюре из овощей, основное блюдо – овощной гарнир с мясом в малом количестве. Без каши из геркулеса. Сладкий десерт не должен употребляться за белковыми продуктами и блюдами, насыщенными крахмалом. При этом не запрещается употребить сладкое блюдо перед обедом, например, любимый сахаристый фрукт.
Наши предки, жившие в древние времена, питались в основном тропическими фруктами. Этим обусловлена потребность нашего организма в регулярном употреблении тропических фруктов. Но не все знают, как правильно есть тропические фрукты, что бы извлекать из них максимум витаминов. Современные люди едят тропические фрукты в виде десерта, а соки употребляют после приёма пищи. Это кстати не очень полезно. Тропические фрукты, которые мы употребляем после основной пищи, в желудки смешиваются с этой пищей и начинается брожение. В связи с этим, тропические фрукты следует употреблять примерно два а то и пять часов после еды. Время зависит от той пищи которую вы употребили. Если вы ели салат или тушёные овощи. То свежие тропические фрукты можно есть уже через два часа. А вот после употребления птицы, яиц, мясных продуктов – следует повременить с употреблением тропических фруктов около четырёх часов. В идеале будет употреблять фруктов в виде завтрака, до употребления обеда и в перерывах между приёмами пищи. Полезно употреблять фрукты на голодный желудок, это можно делать за полчаса до употребления основной пищи. Такой способ питания поможет найти вам свой стиль и влияет на снижение веса и позволяет получить из тропических фруктов максимум витаминов.
Тропические фрукты максимально полезны только в натуральном виде. Любая обработка теплового типа уничтожает большинство витаминов. Также иногда в место чая и кофе лучше выпить стакан свежевыжатого сока.
