Именно перед наступлением лета мы обычно судорожно начинаем думать, что делать с собой, своим телом и лишними килограммами на нем. Оно и понятно – на море в роскошном купальнике хочется предстать с не менее роскошной фигурой… Не вешайте нос, даже если скинуть предстоит не так уже и мало – все только в ваших руках.
Итак, для того, чтобы встать на уверенную тропинку успеха на пути к идеальной фигуре, вам понадобится вера в свой успех, отличное настроение, здоровое питание, физическая активность и, конечно, хороший стимул (например, тот же купальник).
Готовы? Тогда начинайте с того, что вы едите: обязательно откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, консервов, алкоголя, газированных напитков, белого хлеба, конфет, тортов и пирожных. Чем заменить? Детическим мясом или рыбой, приготовленными на пару, простой водой и чаем без сахара, красным сухим вином, орехами, мармеладом и сухофруктами соответственно. Если вы с ума сходите от желания съесть что-то вредное, съешьте, но маленькую порцию и с утра. Continue reading Похудеть к лету – с чего начать