КАК ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КОГДА МЫШЦЫ СКАЗАЛИ “ХВАТИТ!!!”

 ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ.

Ну, давай, пусть болит! Без боли ничего не будет! Побеждай боль! Что-то подобное можно услышать от партнеров в любом зале. Но действительно ли это правда? Может, только введенные в обман культуристы думают, что боль им необходима для настоящей тренировки? Боль обычный побочный эффект в жизни каждого культуриста, и нам всем было бы полезно узнать, как он влияет на бодибилдинг и как преодолеть его негативное действие. Также рекомендуем почитать про Бодибилдинг VS CrossFit, ведь проблема постоянной отказной боли в мышцых в кроссфите ещё более актуальна.

Continue reading КАК ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КОГДА МЫШЦЫ СКАЗАЛИ “ХВАТИТ!!!”

Постигая принципы Уайдера. Джерри Бренон.

 ПОСТИГАЯ ПРИНЦИПЫ УАЙДЕРА

Конечно, в одной статье невозможно рассказать о всей системе тренировочных принципов Уайдера. Только простое перечисление этих принципов заняло бы многие страницы. Я познакомлю вас с несколькими из них. Теми, которые составляют фундамент культуристической тренировки. Кстати, не нужно думать, что эти прописные истины бодибилдинга представляют интерес только для начинающих.

Continue reading Постигая принципы Уайдера. Джерри Бренон.

О методе самовнушения.

Несколько слов о самовнушении.

ЛЮДИ ОЧЕHЬ HЕ ПОХОЖИ друг на друга своим характером, взглядами и привычками. Однако в физиологическом отношении они одинаковы, поскольку являются представителями одного биологического вида. Hаучные исследования подтверждают, что различия между человеческими организмами минимальны.

Continue reading О методе самовнушения.

10 советов натуральному бодибилдеру.

10 советов натуральному культуристу

1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель – получение коммерческой прибыли. Как? С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ!

Continue reading 10 советов натуральному бодибилдеру.

Что будет, если бросить тренинг?

Что произойдет, если бросить тренировки?

Аэробные тренировки не только сжигают жир – они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением “качки” ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий.

Continue reading Что будет, если бросить тренинг?

Подготовка к тяжелым тренировкам. Билл Старр.

Готовимся к силовым тренировкам

Иногда при подготовке к работе с большими весами многие тренирующиеся забывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга. Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты, они могут слишком мало внимания уделить подготовке к предстоящей тяжелой тренировочной сессии.

Continue reading Подготовка к тяжелым тренировкам. Билл Старр.