У каждого спортсмена наступает период, когда силовые результаты подошли к пику и перестают расти. Чтобы этого не произошло, мы часто применяем различные методы, но забываем о главном. Все банально и просто, после каждого упражнения нужно делать растяжку. Мы привыкли разминать мышцы, делать кучу подходов, даже научились заниматься циклами, но растяжку делают единицы. Существует мнение, что результаты спортсмена, который делает растяжку на 20% больше нежели того, кто ее не делает. К примеру Вася делает жим от груди с весом 100 кг, но не делает растяжку. Петя такого же сложения жмет 120 кг, так как делает растяжку. Для кого-то эти 20% не существенны, но они сыграли бы большую роль на соревнованиях, ведь лучше иметь звание Мастера спорта, чем Кандидата в мастера спорта, верно? Continue reading Простой секрет увеличения результатов в базовых упражнениях
Железный спорт – польза или вред?
Современный мир разделился на две половины, те кто ощутили на себе пользу занятия железным спортом и те, кто спорт не переносят в принципе. О пользе и вреде сказано очень много и казалось бы добавить больше нечего. Но это только на первый взгляд. Мало кто знает, но поднятия штанги способны излечить многие болезни. Казалось бы как такое возможно? Это как закаливание холодной водой, человек после переохлаждения должен как минимум простыть, но он наоборот перестает болеть. Так и со штангой, тренируясь Вы закаливаете свой организм, который привыкает к нагрузкам и начинает работать совершенно по другому. Continue reading Железный спорт – польза или вред?
Плохая генетика, миф или реальность?
Многие молодые люди считают, что генетика не позволит им нарастить мышечную массу, якобы родители худощавого телосложения, значит и я таким буду. В этом есть доля правды и толстым такой человек скорее всего не будет, но никакая генетика не помешает ему накачать огромные мышцы. Дело в том, что нет сильных людей от природы. Все мы приходим в этот мир ни с чем. Силу и мышцы мы приобретаем в ходе тяжелых, порой изнурительных тренировок. Такого понятия как генетика нет в принципе. Да, если Вы не будете работать над собой, так и останетесь худощавым. Но ведь начав наращивать массу, мы видим, что генетика не сработала, значит ее нет. Многие могут поспорить, что некоторые люди от природы широкие, другие наоборот сухие. Это только генетическая предрасположенность. Стоит начать работу над собой и мы замечаем, что и наши плечи растут в ширину. Continue reading Плохая генетика, миф или реальность?
Фармакология для начинающих
Не стоит забывать что хорошая фармакология стоит дорого, и вам может не хватить на очки виртуальной реальности оптом.
Пультовая охрана от компании ВДВ–групп – надежная защита вашего имущества
Польза фитнеса
Большинство людей знает, что «движение-это жизнь». Но в современном мире человечество много времени проводить в практически обездвиженном состоянии. Наряду с этим, люди становятся узниками этого положения, сами того не замечали. Например, работе, те же офисные работники, ими наполнены целые здания, многоэтажные и часто встречающиеся в городах. Либо работа, связанная с управлением транспортным средством. Однако на помощь может прийти фитнес!
Постсоветское пространство уже достаточно давно узнало о фитнесе и сейчас эта отрасль спорта развивается все более активно. Фитнес постоянно развивается, разрабатывается новые методики тренировок, отчего появляются все новые и новые его виды. Фитнес был открыт в США и берет свое начало от джаз-гимнастики. Одной из основных причин популярности фитнеса в мире является тот факт, что женщины хотели держать себя в хорошей форме. Continue reading Польза фитнеса