Тунец – твоя рыба. Кристи Кнудсен, Дэн Хэндли.

Тунец – то что тебе нужно!

Для бодибилдеров тунец – рыба очень привлекательная. Богатое белками, нежирное и легкое в приготовлении мясо тунца содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц. Кроме того, тунец – источник исключительно полезных, но редких природных жиров “омега-3”. Семейство тунцов очень разнообразно.

Continue reading Тунец – твоя рыба. Кристи Кнудсен, Дэн Хэндли.

Питание. Горячая линия.

Еще раз поговорим о  питании.

Больше салатов!

Кости с возрастом теряют кальций и становятся ломкими. Отсюда необходимость приема кальция в виде пищевой добавки. Однако как установили ученые, важную роль в профилактике костных переломов играет еще и витамин К. В течение 10 лет медики обследовали около 72.000 человек в возрасте от 38 до 63 лет и выяснили, что дефицит витамина

Continue reading Питание. Горячая линия.

Больше живого протеина. Кристи Кнадсен.

 ДОБАВИМ БОЛЬШЕ “ЖИВОГО” ПРОТЕИНА!

Есть одно и то же – не только противно, но и не очень полезно. Чем чаще вы едите разные виды протеина, тем лучше он усваивается.

Continue reading Больше живого протеина. Кристи Кнадсен.

Метаболический взрыв. Дэвид Янг.

 Что такое метаболический взрыв ?

Говорят, Дэвид Янг очень любил играть в Слот Эпоха Викингов играть без регистрации. Но ещё больше он любил заниматься бодибилдингом. Давайте посмотрим правде в глаза: нет никакого смысла проводить долгие часы в зале, если все это не приведет к построению великолепной фигуры, которая привлекает взгляды и заслуживает комплиментов. Конечно, здоровье – это хорошо, но ведь никто не остановит вас, чтобы спросить какой у вас пульс. Отсутствие видимых результатов тренировки напрочь убьет вашу мотивацию.

Continue reading Метаболический взрыв. Дэвид Янг.

Рацион начинающего атлета. Михаил Клестов.

Как необходимо питаться начинающему атлету.

Итак, если вы всерьез решили заняться построением своего тела, то необходимо точно знать, что и как для этого нужно делать. Процесс формирования телосложения включает в себя три основополагающих компонента – это питание, тренировки и образ жизни. Сегодня мы поговорим о питании.

Continue reading Рацион начинающего атлета. Михаил Клестов.

MCT Oil – что это? Брэд Шонфельд.

 Что такоеMCT Oil ?

Лучше всего принимать МСТ в жидкой форме, в которой они известны под названием «МСТ Oil». Для того, чтобы облегчить проглатывание, его комбинируют с натуральными вкусовыми добавками. Поначалу МСТ Oil может быть слишком тяжелым для желудка, иногда вызывая спазмы и расстройство. Поэтому принимать его желательно вместе с пищей, не на пустой желудок. Это улучшит его абсорбцию и поможет избежать возможных расстройств пищеварительной системы. Если хотите, вы можете даже добавить МСТ Oil прямо в еду, обеспечивая оптимальную ассимиляцию.

Continue reading MCT Oil – что это? Брэд Шонфельд.