Правильное питание основа основ
В первую очередь – никаких голодных диет. Просто питание надо привести в порядок, чтобы ваш организм не остался без необходимых питательных веществ, и в то же время убрать все лишнее. Как этого добиться?
Правильное питание. Дориан Ятс.
Правильное питание.
Мне кажется неправильным, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание и 30% – тренировки. Дело даже не в конкретных цифрах. Для меня бодибилдинг это тренога – 100% питание, 100% тренировка и 100% внутренний настрой. Каждый из трех аспектов одинаково важен, если один из них упустить, вся конструкция развалится.
Тунец – твоя рыба. Кристи Кнудсен, Дэн Хэндли.
Тунец – то что тебе нужно!
Для бодибилдеров тунец – рыба очень привлекательная. Богатое белками, нежирное и легкое в приготовлении мясо тунца содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц. Кроме того, тунец – источник исключительно полезных, но редких природных жиров “омега-3”. Семейство тунцов очень разнообразно.
Continue reading Тунец – твоя рыба. Кристи Кнудсен, Дэн Хэндли.
Питание. Горячая линия.
Еще раз поговорим о питании.
Больше салатов!
Кости с возрастом теряют кальций и становятся ломкими. Отсюда необходимость приема кальция в виде пищевой добавки. Однако как установили ученые, важную роль в профилактике костных переломов играет еще и витамин К. В течение 10 лет медики обследовали около 72.000 человек в возрасте от 38 до 63 лет и выяснили, что дефицит витамина
Больше живого протеина. Кристи Кнадсен.
ДОБАВИМ БОЛЬШЕ “ЖИВОГО” ПРОТЕИНА!
Есть одно и то же – не только противно, но и не очень полезно. Чем чаще вы едите разные виды протеина, тем лучше он усваивается.
Метаболический взрыв. Дэвид Янг.
Что такое метаболический взрыв ?
Говорят, Дэвид Янг очень любил играть в Слот Эпоха Викингов играть без регистрации. Но ещё больше он любил заниматься бодибилдингом. Давайте посмотрим правде в глаза: нет никакого смысла проводить долгие часы в зале, если все это не приведет к построению великолепной фигуры, которая привлекает взгляды и заслуживает комплиментов. Конечно, здоровье – это хорошо, но ведь никто не остановит вас, чтобы спросить какой у вас пульс. Отсутствие видимых результатов тренировки напрочь убьет вашу мотивацию.