Тренировка плеч

Известно, что процесс формирования плеча состоит из разных мышц, основной из которых является дельтовидная. Именно она придаёт округлую форму плеча, которую все так пытаются достичь. Не стоит забывать и о трапециевидной мышце, которая составляет заднюю часть плеча. Огромное количество профессиональных бодибилдеров уделяют значительное внимание процессу тренировки плеч, ведь таким образом можно увеличить ширину, а также подчеркнуть все трицепсы и бицепсами, сделав руку достаточно рельефной. Continue reading Тренировка плеч

Как сохранить молодость кожи лица

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы отдалить тот момент, когда на лице появятся морщины, необходимо ухаживать за кожей с молодости. Во-первых, очень важно приучить себя постоянно пить простую воду. Можно постоянно носить с собой бутылочку с водой.

В обычное время желательно выпивать не менее двух литров воды, а в жару – не менее трех. Эта чудодейственная жидкость способна очистить организм от токсинов, улучшить пищеварение, снизить риск образования камней в почках. В результате человек преображается не только внутри, также и его внешность излучает здоровье организма, а именно кожа, которая становится упругой, гладкой, мерцающей. Continue reading Как сохранить молодость кожи лица

Спортивное питание. Его виды

Питание для спортсменов можно поделить на основные классы, к которым относятся:

– гейнер (для набора мышечной массы и антикатаболическое действие)

– протеин (увеличение мышечной массы и антикатаболическое действие)

– аргинин (для лучшей подпитки мышц, пампинг)

– ВСАА (для питания мышц, антикатаболическое действие)

– аминокислоты

– глютамин (для питания мышц)

– анаболические препараты

– жиросжигатели (для сжигания жира, для создания рельефа)

– прогормоны (для увеличения мышечной ткани)

– тестостероновые бустеры (для увеличения мышц)

– креатин (для увеличения мышц и мышечной массы)

– витаминно-минеральные комплексы (для набора массы и похудания)

– креатин с транспортной системой (для силы и набора мышечной ткани, а также для лучшего питания мышц). Continue reading Спортивное питание. Его виды

Что такое спортивное питание

К спортивному питанию относятся пищевые концентраты и препараты, которые разрабатываются специально для тех, кто занимается интенсивно спортом и предназначены для повышения показателей в спорте (повышение выносливости, силы, увеличение мышечной массы). Комплекс спортивного питания разрабатывается на основе исследований в диетологии и физиологии. Continue reading Что такое спортивное питание

О жиросжигателях

Вы мечтаете красиво выглядеть в период пляжного сезона? Несколько лишних килограмм никак не уходят? Активно тренирующимся людям, для которых Бодибилдинг – это образ жизни, стоит попробовать взять на помощь жиросжигатели.

Жиросжигатели являются спортивным питанием, которое создано для людей, которые мечтают избавиться от лишних жировых отложений. Они делают мышцы более рельефными, способствуют снижению массы тела, позволяют концентрироваться на выполнение упражнений во время тренировок. Обычно жиросжигатели стимулируют обмен веществ в организме, подавляют аппетит, блокируют синтез жира в жировые ткани, а также выводят лишний жир. Данные добавки предназначаются только для людей, которые активно занимаются спортом, и стремятся уменьшить содержание жира в организме. Жиросжигатели начинают свое действие во время тренировок, а также при условии соблюдения правильной диеты. Если потреблять жиросжигатели и не совмещать это дело с тренировками и правильным питанием, то эффект будет намного слабее, так что людям, которые ведут малоподвижный образ жизни применять эти добавки не имеет смысла. Если не совмещать этот продукт с ограничением калорийности и продолжать употреблять торты килограммами, то эффекта не будет никакого.

Условно можно разделить жиросжигатели на две категории. К первой относятся более слабые и абсолютно безопасные жиросжигатели, такие как, например, L-карнитин. Ко второй группе относят более сильные жиросжигатели – термогенетики. Такое название они получили из-за тех функций, которые они выполняют. Такие препараты влияют на процесс расщепление жира напрямую, так как выводят свободные жирные кислоты в кровь и в итоге это приводит к усилению обмена веществ. Они очень эффективные и позволяет за несколько месяцев избавиться от лишнего жира, только не забывайте про тренировки и диету. Жиросжигатели только усиливают эффект тренировок, но не заменяют их.