Спортивный массаж является терапией, которая родилась для того, чтобы лечить спортсменов, предотвращать будущие травмы и заболевания мышц и суставов, улучшать общее физическое состояние спортсменов и увеличивать скорость восстановления после операций и травм. Рекомендован он и для людей, которые проходят через интенсивные программы подготовки, не связанные со спортом. Спортивный массаж состоит в творческом и интуитивном применении мануальной техники для улучшения спортивных результатов, а также для расслабления мышц и релаксации нервной системы.
Существует несколько видов спортивного массажа. Самыми распространенными являются:
Согревающий массаж выставочная, который проводится непосредственно перед началом тренировки или соревнования. Он предназначен для того, чтобы согреть тело и определенные группы мышц (в зависимости от вида спорта), чтобы избежать растяжений и мышечных разрывов.
Массаж, который проводится в перерыве между двумя таймами или попытками. Он предназначен для расслабления наиболее задействованных мышц или для согрева мышц, которые будут в дальнейшем задействованы. Особенное значение данный массаж имеет в видах спорта, требующих мгновенной концентрации, как физической, так и психологической (бокс, фехтование).
Массаж, который проводиться по окончании спортивного мероприятия. Он способствует быстрому удалению молочной кислоты, накопленной в некоторых группах мышц. Кроме того, этот массаж необходим для релаксации тела и восстановления нормальной работы некоторых органов, таких как сердце и легкие.
Как и другие виды массажа, спортивный массаж требует использование различных масел. Чаще всего массажисты используют:
подсолнечное масло, которое питает и укрепляет;
масло из виноградных косточек, которое оживляет и увлажняет;
эфирное масло эвкалипта, которое является хорошим анальгетиком и имеет противоневралгические свойства;
камфорное масло, с противовоспалительнным эффектом;
эфирное масло из лаванды, которое расслабляет, успокаивает мышцы;
розмариновое масло – обезболивающее, тонизирующее, стимулирующее;
оливковое масло;
кунжутное масло;
масло из арники.
В любом виде спорта могут возникнуть небольшие инциденты или несчастные случаи, которые могут поставить под угрозу дальнейшее участие спортсмена в соревновании. Короткий, но эффективный массаж способен вернуть ему надежду, восстановить нормальное состояние его мышц, что позволит возобновить борьбу. Кроме того, поддерживающие спортивные массажи необходимы атлетам во время отдыха и длительных перерывов между соревнованиями, а после очень длительного отсутствия серьезных физических нагрузок, быстро восстановить, их, как физическое, так и психологическое состояние.