L-карнитин – это аминокислота, родственная витаминам группы B, которая выполняет в организме целый ряд важнейших функций. В организме человека L-карнитин присутствует в печени и мышцах.
Функции и эффекты L-карнитина
L-карнитин позволяет сжигать жир, так как он осуществляет транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. L-карнитин увеличивает умственную и физическую энергию. Также он позволяет увеличить толерантность к стрессам, снижает вредный холестерин, защищает сердце и сосуды и оказывает антитиреоидное, антиоксидантное, антигипоксическое и нейропротекторное действия.
Проще говоря, это витаминоподобное вещество стимулирует сердечную деятельность, ускоряет расщепление жиров и позволяет вам стать сильнее и выносливее.
В магазинах спортивного питания Вы можете приобрести L-карнитин, хотя он содержится и в мясе, рыбе и молочных продуктах.
Впрочем, если Вы надеетесь начать употреблять карнитин, и максимально быстро сбросить лишний жир, то придется Вас огорчить. L-карнитин относятся к разряду легких жиросжигателей, и его применяют, прежде всего, для повышения общей выносливости в аэробных видах спорта. К более мощным жиросжигателям – термогенетикам, карнитин не относится, зато он абсолютно безопасен и не имеет никаких подобных эффектов.