ТРЕНАЖЕРЫ

Ширится круг людей, занимающихся фитнесом, следящих за своей физической формой и в случае надобности готовых тратить силы и время на то, чтобы выглядеть эффектно и укреплять собственное здоровье. Разрослась сеть фитнес залов, спортивных клубов, оздоровительных центров.

Но в силу высокой занятости современного человека, перманентного дефицита времени и общей привычки эффективно использовать все предоставляющиеся возможности, стало очень популярно обзаводится персональными тренажерами. Еще одна модная тенденция – приобретать тренажеры не только домой, но и оснащать ими рабочие места – . Если раньше во время перерыва народ валил в курилку, то теперь с таким же энтузиазмом спешит в тренажерный зал или любое, отведенное для этого занятия место.

По назначению тренажеры подразделяются в основном на кардио и силовые. Кардиотренажеры – это беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, предназначенные для размеренных, не перегружающих занятий. Именно эта группа тренажеров особенно популярна для офисных “разгрузок”, они помогают поддерживать тонус организма, способствуют хорошей работе сердца и кровеносной системы. К тому же практически не имеют противопоказаний, поскольку регилируются по скорости и силе сопротивления.

Силовые тренажеры предназначены для увеличения мускульной и мышечной массы. Их предназначение состоит не только и не столько в поддержании формы, а скорее, в создании более совершенных пропорций и эффектного рельефа. Силовые тренажеры имеют огромное количество разновидностей и модификаций, от моделей для работы с собственным весом тренирующегося, до имеющих свободный или встроенный вес, который регулируется разновесами.

Отдельным рядом проходят гребные тренажеры, которые, в зависимости от от модификации можно отнести и к кардио и к силовым.

В целом же наиболее эффективно совмещать оба вида тренажеров, чередуя занятия на тех и других для наиболее гармоничного и эффективного занятия фитнесом.