Что по сути есть фитнес? От английского “to fit” – соответствовать. А чему и что должно соответствовать? Ну, для начала, физическое состояние человека должно соответствовать некоей условной норме, то есть чтобы как минимум физический возраст не опережал биологический.
Другими словами, фитнес – система оздоровления организма, где физические нагрузки сочетаются с установленными правилами питания. Каждый человек нуждается в разных коррективах, поэтому комплекс физических упражнений и режим питания требуют сугубо индивидуального подхода. И речь идет именно не о диетах, которые зачастую носят временный характер и приносят разовый результат (или не приносят вовсе), а об изменении отношения к пище с тем, чтобы избранный рациональный подход стал образом жизни.
Конечно, фитнес разнообразен, а время добавляет все новые виды – фитнес-клуб в Некрасовке. Наиболее популярны сейчас:
аэробика – набор упражнений под музыку, индивидуально подобранных или составленных для группы по схожим признакам тренирующихся; в последнее время весьма популярна стала одна из ее разновидностей – танцевальная аэробика, где роль упражнений выполняют танцевальные движения различных стилей и направлений и аква-аэробика, где все движения выполняются в воде;
фитнес-йога – отражение древнего учения, сочетающего в себе духовные и физические практики; это весьма облегченный и адаптированный под широкую аудиторию вариант йоги, которая в своем естественном виде доступна немногим;
пилатес – комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и эластичности мышц, все упражнения составлены в щадящем режиме, без физических перегрузок, скорее развлечение, нежели труд, словом, сплошное удовольствие;
бодифлекс – разновидность дыхательной гимнастики с использованием диафрагмального дыхания, доступен, по словам его создательницы, матери троих детей, “каждой домохозяйке”;
калланетика – ее иногда называют “гимнастика неудобных поз”, в ней упражнения направлены на конкретную цель, а именно на борьбу с лишним весом, в отличии от фитнес-йоги упражнения сочетают в себе позы, заимствованные у йоги и заставляющие загружать все мышцы тела, к тому же усиленные физическими нагрузками;
сайкл – доступный каждому и хорошо знакомый велотренажер, очень эффективен для ягодичных мышц, ножных, сердечных;
Строго говоря, любой вид спорта, если не заниматься им профессионально, а лишь для поддержания хорошей физической формы, можно смело назвать фитнесом. Да и фитнес становится разновидностью профессионального спорта, чемпионаты по нему проводятся уже много лет. Важно найти то, что подходит конкретно вам.