Кто такой “хардгейнер”?
Около 15 лет тому назад Стюарт МакРоберт создал концепцию “хардгейнера” – человека со средними генетическими способностями или способностями ниже среднего, который не очень хорошо реагирует на тренинг с сопротивлением. Само определение относится к подавляющему большинству тренирующихся. Как и в случае с любым генетически обусловленным качеством, мы можем описать это соотношение с помощью обычной кривой. Иными словами, около 5% людей очень хорошо реагируют на тренинг, и только 1%, или менее, попадают в категорию “гениев” в плане ответной реакции на тренинг.