ЛЮДИ ОЧЕHЬ HЕ ПОХОЖИ друг на друга своим характером, взглядами и привычками. Однако в физиологическом отношении они одинаковы, поскольку являются представителями одного биологического вида. Hаучные исследования подтверждают, что различия между человеческими организмами минимальны.
1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель – получение коммерческой прибыли. Как? С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ!
Аэробные тренировки не только сжигают жир – они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением “качки” ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий.
Иногда при подготовке к работе с большими весами многие тренирующиеся забывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга. Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты, они могут слишком мало внимания уделить подготовке к предстоящей тяжелой тренировочной сессии.
Continue reading Подготовка к тяжелым тренировкам. Билл Старр.
Существует несколько противоречащих друг другу теорий относительно применения синглов в силовых программах. Некоторые эксперты полагают, что их вообще не нужно делать, так как риск получения травмы слишком велик. Если вы хотите знать свой максимум в каком-либо движении, то можете просто вычислить его, пользуясь специальной таблицей.
Я хотел бы потренироваться по Вашему методу сокращенной тренировки, но не уверен, что это сработает. Уже несколько человек говорили мне, что им это ничего не дало. Вы могли бы убедить меня в том, что мне это необходимо? Почему этот метод срабатывает не для всех?
Continue reading Работают ли сокращенные программы? Стюарт МакРоберт