Вышел новый фильм о культовом бодибилдере всех времен и народов Арни или просто Арнольде Шварцнеггере. Картина называется “See Arnold Run”, что можно перевести на русский как “Смотрите, Арнольд идет”.
Continue reading “See Arnold Run” – новый фильм об Арнольде Шварценеггере.
“Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто”. Ронни Колеман.
Когда поздно вечером в субботу 15 октября в микрофон был объявлен атлет, занявший второе место (то есть Катлер), абсолютно счастливый Ронни Колмен распластался на сцене. Как и семь раз до этого. Став в восьмой раз подряд Мистером Олимпия, Колмен сравнялся с Ли Хэйни.
Мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: “красных” и “белых”. “Красные” называют “марафонцами”, поскольку они обладают очень высокой силовой выносливостью. “Белые” – это, наоборот, “спринтеры”. Они способны развить исключительно мощное усилие, но быстро истощаются.
Тренировку начинайте с упражнений для усиления циркуляции крови. Первым из них является бег трусцой на месте или прыжки через скакалку.
Помните, что упражнение само по себе не увеличивает мышечную массу. Должны приниматься в расчет и такие факторы, как диета, продолжительность сна и отдыха, который вы себе предоставляете, общий режим вашей жизни и т. п.