Все о низкоуглеводных диетах

Если спросить любого бодибилдера, по крайней мере, на постсоветском пространстве, каких принципов в диете он придерживается при подготовке к соревнованиям, в 9 случаях из 10 ответ будет приблизительно следующим: «Ограничение углеводов. Поменьше сладкого – это основной секрет». Если продолжить спрашивать, то получится, что уменьшение количества углеводов в дневном рационе сопровождается ростом потребления протеина.

Магазин бейсболок в Украине вы найдете на сайте tvoystyle.com.ua.

Continue reading Плюсы и минусы низкоуглеводных диет.

Сила в шоколаде. Соблазнительный вкус и полезные свойства.

Когда мы думаем о шоколаде, то сразу же вспоминаем о конфетах или наполнителях для протеиновых порошков, заменителей пищи, батончиков и других спортивных пищевых добавок. Но исследования показывают, что шоколад – это нечто большее, настолько большее, что ученые даже не знают, как его классифицировать – как продукт питания или лекарство.

Continue reading Сила в шоколаде. Заманчивый вкус и полезные свойства. Джерри Брейнам.

Протеин и увеличение мышечных размеров.

Необходимо ли для роста повышенное количество протеина?

Эта тема похожа на спор с теми, кто утверждает, что земля плоская. Многие так называемые эксперты по-прежнему уверяют нас, что бодибилдеру нужно не больше протеина, чем среднему обывателю. Два последних исследования связей протеина и мышечного роста показывают, что тип и время приема белка исключительно важны.

Continue reading Протеин и увеличение мышечных размеров. Так ли необходимо для роста повышенное количество протеина? Джерри Брейнам.

Высокопротеиновая низкоуглеводная диета.

Данные последних исследований

Термодинамика и высокопротеиновая низкоуглеводная диета

Первый закон термодинамики соответствует одному из основных принципов регулирования веса тела. Энергия не может появляться из ниоткуда и исчезать в никуда – она переходит из одной формы в другую. Масса тела остается неизменной, если потребление калорий соответствует их затратам. Любой энергетический дисбаланс приводит к тем или иным изменениям в композиции тела.

Continue reading Высокопротеиновая низкоуглеводная диета. Результаты последних исследований. Энси Мэнинен.

Отличная жиросжигающая диета для прорисовки до костей

Хотите быть сильным, мускулистым и стройным (тем временем как ваши друзья останутся толстыми увальнями)? Попробуйте эту диету. Вы сможете наслаждаться любыми кушаньями и при этом все равно оставаться большим, поджарым и прорисованным! Это легко – ешьте тонны протеина, сократив углеводы до минимума! Это работает, мы гарантируем! Попробуйте, вам нечего терять, кроме своего жира!

Continue reading Изумительная жиросжигающая диета для прорисовки до костей. Стив Блэкман.

 Оптимизируем послетренировочное питание

Существуют определенные стратегии питания, которые могут сделать рост мышц в результате тренинга более эффективным. Одна из этих стратегий подчеркивает важность употребления углеводов и протеина после тренировки для того, чтобы усилить синтез гликогена в мышцах (углеводы в мышцах сохраняются преимущественно в виде гликогена), а также, чтобы создать более анаболический гормональный профиль (оптимальное преобразование питательного материала для роста тканей) во время тренировки.

Continue reading Как оптимизировать послетренировочное питание. Ричард Крейдер