Выполняем скручивания на блоке
Скручивания на блоке обеспечивают куда большую амплитуду движения, чем традиционные скручивания лежа на полу. Это приводит к усилению нагрузки на мышцы живота и как следствие повышению их силы.
Category: Новичкам
КАК ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КОГДА МЫШЦЫ СКАЗАЛИ “ХВАТИТ!!!”
ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ.
Ну, давай, пусть болит! Без боли ничего не будет! Побеждай боль! Что-то подобное можно услышать от партнеров в любом зале. Но действительно ли это правда? Может, только введенные в обман культуристы думают, что боль им необходима для настоящей тренировки? Боль обычный побочный эффект в жизни каждого культуриста, и нам всем было бы полезно узнать, как он влияет на бодибилдинг и как преодолеть его негативное действие. Также рекомендуем почитать про Бодибилдинг VS CrossFit, ведь проблема постоянной отказной боли в мышцых в кроссфите ещё более актуальна.
Continue reading КАК ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КОГДА МЫШЦЫ СКАЗАЛИ “ХВАТИТ!!!”
Постигая принципы Уайдера. Джерри Бренон.
ПОСТИГАЯ ПРИНЦИПЫ УАЙДЕРА
Конечно, в одной статье невозможно рассказать о всей системе тренировочных принципов Уайдера. Только простое перечисление этих принципов заняло бы многие страницы. Я познакомлю вас с несколькими из них. Теми, которые составляют фундамент культуристической тренировки. Кстати, не нужно думать, что эти прописные истины бодибилдинга представляют интерес только для начинающих.
О методе самовнушения.
Несколько слов о самовнушении.
ЛЮДИ ОЧЕHЬ HЕ ПОХОЖИ друг на друга своим характером, взглядами и привычками. Однако в физиологическом отношении они одинаковы, поскольку являются представителями одного биологического вида. Hаучные исследования подтверждают, что различия между человеческими организмами минимальны.
10 советов натуральному бодибилдеру.
10 советов натуральному культуристу
1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью.
Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель – получение коммерческой прибыли. Как? С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ!
Что будет, если бросить тренинг?
Что произойдет, если бросить тренировки?
Аэробные тренировки не только сжигают жир – они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением “качки” ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий.