Примеры программы на силу и мощность. Часть 1. Объемно-мощностной тренинг.
Какой у меня был максимум в прошлом месяце?” – спросил Расти, укладываясь на скамью для жимов лежа.
“100кг, если я не ошибаюсь” – ответил я.
“Именно так” – подтвердил другой мой тренировочный напарник, Ричард, просматривая тренировочный журнал.
“А сколько на грифе сейчас?” – указал Расти на штангу. “125”.
“Надеюсь, справлюсь”.
“Конечно, без проблем”.
Continue reading Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу и мощность. Часть 1