Глютамин

Glyutamin глютамин – это условно заменимая аминокислота. Условно заменимая она по тому, что организм способен самостоятельно ее синтезировать. Зачем же принимать глютамин, если он синтезируется организмом? Да затем, что этого количества не достаточно при стрессовой ситуации и такой глютамин быстро расходуется. Глютамин – главная аминокислота мышечной массы, так как более 60% аминокислот входящих в состав мышц – это именно он.
Как и в истории с протеином, первыми глютамин начали использовать медики. Проводя различные исследования, они пришли к выводу, что люди после травм и операций восстанавливаются заметно быстрее, если принимают глютамин. Люди спорта взяли сие открытие на вооружение, резонно предположив, что раз глютамин способствует восстановлению после травм, и что это основная аминокислота в мышцах, то и после тренировок, которые тоже являются стрессом для организма (пусть не таким сильным, как скажем ожог, но все же) будет увеличивать скорость восстановления. И они были правы! Правда глютамин более полезен в тех видах спорта, где требуется мышечная выносливость, так как в медленносокращающихся мышечных волокнах его содержится в три раза больше, чем в быстросокращающихся. Так, например, у марафонцев, принимавших после забега глютамин уровень кортизола был заметно ниже, чем у тех спортсменов, которые принимали плацебо. Так же заболевших в «глютаминовой» группе было в два раза меньше. Continue reading Глютамин

«Прекрасные возможности» с Chevrolet и Манчестер Юнайтед

Компания Chevrolet в рамках своей благотворительной программы «Прекрасные возможности» (Beautiful Possibilities Program) представила 11 талисманов команды Манчестер Юнайтед. Эти талисманы показали свои силы в домашней игре с Ливерпулем. Continue reading «Прекрасные возможности» с Chevrolet и Манчестер Юнайтед

Шейпинг клуб. Нелегкий выбор зала

Фитнес в России появился относительно недавно, однако его популярность такова, что в больших городах шейпинг и фитнес клубы растут как грибы после дождя. Как выбрать шейпинг клуб, поход в который доставлял бы удовольствие, а занятия в нем были бы эффективны? В данной статье мы расскажем вам, на что обращать внимание при выборе клуба, какие из факторов при выборе является первостепенными, а какие малозначимыми. Continue reading Шейпинг клуб. Нелегкий выбор зала

Что необходимо есть по утрам?

Что же за зверь такой, правильный завтрак для похудения? Наверное, это то, чего лично вам более всего хочется в данный момент. Но многие полагают, что это – ничего, максимум чашка кофе.
Правильный завтрак для похудения – это хлопья? Дорогие хипстеры, не обижайтесь, но хлопушки с молочком, даже если первое – «фитнес», а второе – «обезжиренное» – это лучший метод не влезть в любимые джинсы уже к концу этого года. Если вы просыпаетесь в состоянии «кто эта женщина в зеркале и почему на ней моя пижама?», лучше не завтракать вообще, чем проглотить чудо-хлопья. Continue reading Что необходимо есть по утрам?

Как быстро и без вреда похудеть

Сначала, вы должны осознавать, что чем выше ваш рост, то тем выше будет показатель кг на весах. Но, это ведь не все жир, милые дамы, поймите. Кости ведь составляют немалую часть наших килограммов. Можно легко проверить соотношение роста и веса, таких сайтов сейчас много. Continue reading Как быстро и без вреда похудеть

Спортивная экипировка на все случаи жизни

Сегодня спортивная экипировка есть в гардеробе даже тех, кто ни разу не был в фитнес-центре. Ведь современная жизнь превратилась в головокружительную гонку, модно все успевать, путешествовать, совмещать работу и хобби, быть здоровыми и спортивными. Именно поэтому в актуальных трендах спортивный стиль одежды. В удобной яркой экипировке вы можете встретить не только спортсменов, многие модные бутики и магазины обуви предлагают спортивные модели для повседневного использования. Continue reading Спортивная экипировка на все случаи жизни