Какие спортивные добавки принимать?

Сейчас на рынке можно приобрести лучшее спортивное питание. Креатин, аргинин, протеины, ВСАА, бустеры тестостерона, донаторы окиси азота. Конечно хочется попробовать все, но не хватает средств. Возможности нашего кошелька не всегда совпадают с нашими желаниями, можно заменить спортивное питание продуктами.

фитнесс

Если не попробовать всего, то трудно понять что работает, а что нет. Выход есть: принимать препараты нужно циклами. Только так можно серьезно сэкономить. Не бойтесь, это не отбросит вас назад. Как раз наоборот! После перерыва реакция организма на продукт станет более острой. В итоге прибавка в весе будет существенная, которой не было бы если принимать препарат круглый год.

Как в этом разобраться?

Фитнес питание делится на две категории. Первая решительно не подлежит никакому циклированию. К ним относятся мультивитамины, рыбий жир и протеин. Принимать их нужно регулярно, при условии, что не прерываете тренировки. Другие препараты, типа бустеров, требуют обязательного циклирования.

Есть еще одна категория добавок, прием которых необходимо принимать циклами. Это в несколько раз увеличит их эффективность. К ним можно отнести креатин и ВСАА.

Впрочем, сначала поговорим о добавках, которые нужно принимать постоянно.

  • Рыбий жир.

Блокируя воспалительные процессы и уменьшая боли в суставах, рыбий жир является сильнейшим профилактическим средством. При выполнении упражнений происходит задержка дыхания, приводящая к перенапряжению сердечно-сосудистой системы и развитию ишемической болезни. В этой ситуации защитить наше сердце может рыбий жир. Входящие в состав рыбьего жира омега 3 комплексы сокращают риск сердечных заболеваний и внезапного инфаркта. К тому же, рыбий жир помогает росту мышцы, и улучшают работу мозга и ускоряет восстановление, после тренировок. Принимать рыбий жир нужно дважды в день по 2-3 грамма, вместе с едой круглый год.

фитнесс

  • Сывороточный протеин.

Для того, чтобы подстегнуть мышечный рост, протеин следует принимать перед тренировкой и сразу после ее окончания. При такой схеме приема, белок напрямую стимулирует прогресс мышечной массы. Как показали научные опыты, традиционная схема приема сывороточного протеина анаболического эффекта не имеет. В дни отдыха прием протеина совсем необязателен, вот здесь вы можете здорово сэкономить.

  • Мультивитамины и микроэлементы.

В продуктах питания содержание витаминов и микроэлементов крайне мало. А у спортсмена потребности того и другого намного выше, чем у среднестатистического человека. Так что, витаминные комплексы вам нужно принимать в течении всего года. Причем дважды в день: за завтраком и еще раз за ужином. Наиболее важны культуристу витамин С, витамин D и селен.

Фото: olegasphoto.com.ua

Однокомнатная квартира через ипотечный кредит

Каждый житель нашей страны слышал о таком слове как ипотека или ипотечный кредит. Однако не все четко понимают, что это такое и для чего необходимо. Итак, ипотека – это один из видов банковского займа (кредита), который предполагает получение залогового имущества в качестве обеспечения выполнения обязательств по кредитному договору. Многие считают, что ипотека относиться только к покупке недвижимости. Однако, это совсем не так – ипотекой может обеспечиваться покупка автомобиля, проведение ремонтных работ в доме, квартире или другом помещении, а также развитие бизнеса и т.д. Отличные однокомнатные квартиры вы найдете на сайте https://msk.etagi.com/realty/odnokomnatnye-kvartiry/.

Continue reading Однокомнатная квартира через ипотечный кредит

Вулкан 24 – особенности регистрации, надежность хранения личных данных клиентов

Вулкан 24: политика конфиденциальности

Вулкан 24: политика конфиденциальности

Чтобы зарегистрироваться на сайте Вулкан 24, не требуется много времени. Однако необходимость вносить паспортные данные и указывать место жительства, часто вызывает сомнения со стороны пользователей. Чтобы лучше понимать весь процесс, нужно для начала разобраться, зачем казино запрашивает эти данные. Кстати перед регистрацией будет не лишним прочесть пользовательское соглашение. Из-за того, что мало кто его читает и возникают различного рода сомнения в правомерности действий со стороны казино.

Регистрация на Вулкан 24

Процесс создания личного аккаунта:

  • перейти на сайт volcano24online.com ;
  • пройти первый этап регистрации, выбрав соответствующую опцию и следуя инструкциям;
  • дождавшись письма на электронку, перейти по ссылке в нем;
  • авторизоваться на сайте Вулкан 24. Перейти ко второму этапу создания профиля.

От пользователя требуются такие данные, как дата рождения, ФИО, место проживания, телефонный номер и адрес активной электронки.

Зачем казино личные данные клиента?

Сразу стоит сказать о дате рождения. Она необходима администрации для определения совершеннолетний гражданин регистрируется или нет. Если это подросток, не достигший 18 лет, сайт может потерять свою лицензию. Кроме того, клиенты получают от казино бонусы и различные подарки на день рождения.

ФИО – эта информация нужна, чтобы иметь возможность идентифицировать, настоящий человек играет или используется бот. В последнее время число мошенников среди гемблеров увеличилось. Один человек порой может использовать около 3 ботов, которые одновременно работают с 10 играми каждый, используя при этом самые мощные стратегии.

Данные о месте проживания необходимы, чтобы казино могло снять с себя ответственность за нарушение клиентом юрисдикции конкретного региона. Дело в том, что далеко не везде онлайн-заведения могут вести разрешенную деятельность. Соответственно, если клиент целенаправленно нарушает закон, администрация не несет за эту деятельность ответственности. А кроме того, может не выплачивать выигрыши таким пользователям. Кстати вся эта информация отражена в пользовательском соглашении. Если вы являетесь жителем одного из указанных там регионов, в которых нельзя играть в онлайн-казино, то лучше на сайте вообще не регистрироваться.

Адрес электронного ящика и телефон необходимы для обратной связи. На почту может приходить рассылка с различными предложениями, расписанием акций и пр. необходимой информацией.

Может ли казино просить сканы документов

Администрация Вулкан 24 оставляет за собой попросить дополнительное подтверждение личности при выводе денег. Этот процесс называется верификация. Проводится единожды, когда клиент выводит выигрыш впервые.

В таких случаях требуется:

  • внесение денег на счет – для сверки идентичности со счетом, на который будут идти отчисления;
  • скан страницы паспорта, на котором видно дату рождения, место проживания, фото, ФИО.

Вулкан 24: политика конфиденциальности

Если выводится очень крупная сумма денег, то потребуется расширенный пакет документов, который заверит нотариус. Также стоит учесть, что отчисление может занять большой промежуток времени. Все зависит от того, какую максимальную сумму можно вывести через выбранную пользователем платежную систему.

Сервис для проверки благонадежности контрагента

При заключении договора любая компания подвергается риску, так как непроверенный контрагент может оказаться неблагонадежным. Выбрав предпринимателя с плохой репутацией, можно лишиться заказов от других поставщиков, не желающих иметь с ним дело. Мошенники, различные фирмы-однодневки, учреждения-банкроты не выполнят своих обязательств по договору и попытаются обмануть. Кроме того, если контрагент должен налоговой организации, то этот долг может быть взыскан и с заключившей с ним договор компании.

Поэтому перед подписанием официального договора необходимо проверить контрагента и убедиться, что ему можно доверять. Он должен быть надежным, ответственным и платежеспособным.

Почему проверка контрагента необходима?

Частный предприниматель или компания, подписывая договор, обязуется выполнить возложенные обязательства, в числе которых могут быть различные виды работ, отгрузка товаров или денежные переводы. Контрагент-мошенник, который изначально не готов отвечать по обязательствам, будет растягивать сроки договора и постоянно менять обещания, или просто исчезнет. Ответственность ложиться на плечи компании, при этом срываются сделки, растет долг перед поставщиками и материальные затраты. Выйти из подобной ситуации с минимальным ущербом практически невозможно.

Соответственно, лучше проверить благонадежность контрагента заранее. Это позволит не только избежать конфликтов с налоговой службой, но и сохранить бюджет организации. Нередки случаи, когда контрагент перестает выходить на связь, выполнив только часть договора, или получив перечисленные деньги.

Большое значение проверка контрагента имеет и для директора компании. Согласно ГК РФ, все его действия должны быть обоснованными и оставаться в рамках интересов организации. Таким образом, директор несет ответственность и за возможные убытки из-за недобросовестности контрагента. Возместить убытки компании, полученные при заключении договора с мошенником или компаниями-однодневками, можно по решению суда. Но потраченное время возместить невозможно.

Чтобы не рисковать денежными средствами, необходимо получить полные сведения о второй стороне договора. Компания может провести проверку своими силами или доверить это специалистам. Большинство компаний предпочитают не нанимать сторонних специалистов, доверяя проверку финансовым менеджерам или службе сбыта.

Специализированный сервис Контур.Фокус позволяет быстро получить всю необходимую информацию о контрагенте и определить степень риска работы с ним.

Ускорить процесс поможет автоматизированная проверка

Когда компания предпочитает работу с постоянными клиентами, а с новыми заключает сделки только при необходимости, проверку можно провести силами своих сотрудников. Но при большом количестве сделок, когда контрагенты постоянно меняются, и приходится часто привлекать новых, нет возможности проверить всех. В этом случае необходима автоматизация.

Контур.Фокус ‒ специализированный электронный сервис, позволяющий произвести быструю проверку любого контрагента, зарегистрированного на территории РФ. С его помощью можно получить полную информацию о компании, проанализировать ее деятельность и установить степень благонадежности. Сервис работает с официальными источниками, информация из которых может оказаться важной. Обновление данных происходит постоянно.

Контур.Фокус можно синхронизировать со сторонними информационными системами, подключившись при помощи API. Это позволит автоматизировать процесс проверки, сделать работу с данными быстрее и комфортнее, а также настроить автоматическое заполнение реквизитов и оформление отчетов по благонадежности контрагента.

Для удобства можно воспользоваться мобильным приложением, чтобы произвести проверку контрагента в любых условиях ‒ дома, в дороге или непосредственно на деловой встрече.

Сервис поможет минимизировать риски при работе с новыми исполнителями, обеспечить финансовую безопасность сделок и уберечь бизнес от убыточности.

Игровые автоматы: рассчитываем шансы на победу в виртуальном мире

Игровая индустрия насчитывает уже более ста лет. Первое название механических устройств – слот-машина – применялось как к торговым аппаратам, так и машинам для игры. Слот – происходит от названия отверстия, в которое опускали жетон, чтобы получить определенный товар. Удовлетворение потребности в острых ощущениях, как оказалось, тоже неплохой продукт, приносящий утеху потребителю. Это очень скоро понял Чарльз Август Фей, который в 1887 году сделал такое устройство массово доступным. Это был Liberty Bell – Колокол свободы.

Революция одноруких бандитов: от механических машин к видеослотам

Игровая машина Фея имела классическое устройство: это был трехбарабанный аппарат, на котором были нарисованы карты и колокольчики. Это устройство на многие годы определило традицию оснащения таких автоматов. Их очень быстро прозвали однорукими бандитами. Со временем, усовершенствовав первоначальную модель, Фей разработал машину, которая в самый неожиданный момент дарила игроку все накопившиеся призы. Под их тяжестью открывался слот, и игрок получал суперприз. Следующими на очереди были фруктовые слоты, надолго завоевавшие популярность публики простыми правилами и ярким оформлением. С начала ХХІ века с развитием виртуального мира появился онлайн-режим, где для игры были представлены во всем своем многообразии. Поиграть в игровых автоматы онлайн можно в казино вулкан удачи.

Получать призы становится проще с видеослотами

Существует множество мнений относительно того, можно или нет выиграть у игрового автомата. Сегодня интернет-пространство, безусловно, опровергает некоторые мифы, связанные со слот-машинами, по причине невозможности реализации этих предрассудков. Например, считалось, что если жетоны в лотке теплые, то приз готов упасть в руки игроку. Или: если кто-то играл, но не получил ожидаемого результата, то сев на его место, можно забрать его бонусы себе. Однако место этих мифов сегодня занимают другие. Например, что можно так написать софт, что приз не будет доступен никогда. Или что бонусные уровни никогда не становятся победными, поскольку их результат определен заранее. Встречаясь с такими убеждениями, нужно помнить, что программа игрового автомата достаточно сложна, а победа зависит исключительно от действия генератора случайных чисел, принцип которого, – основа любой игровой системы. С другой стороны, следует помнить, что сегодняшние возможности бесплатных игр онлайн предназначены для отдыха и расслабления, а во вторую очередь для получения вознаграждения. Однако, помня, что азарт – великое дело, многие производители программного софта для видеослотов увеличили возможности победы, добавив бонусные раунды и разработав механизм прогрессивной игры. Таким образом, какую бы цель не преследовал игрок, обращаясь к видеослотам, нужно помнить, что игра – это удовольствие.

Как выбрать шумоизоляцию для дома: рекомендации специалистов

Как выбрать шумоизоляцию для дома: рекомендации специалистов

Звукоизоляция стен в жилье относится не только к внутренним стенам, но и к наружным. Если к внешней стене добавить утеплитель, то он придаст зданию защиту от гула, что доносится с улицы. Когда необходимо достигнуть наибольшего понижения значения гула разрешается применять некоторое количество слоев теплоизоляционного стройматериала и ликвидировать все наличествующие в стенах щели. Если рассматривать внутренние стены (несущие и межкомнатные) и каркасные перегородки, то тут принципиально, чтоб шум не перевоплотился в структурный. Отличная статья о том, как выбрать и сделать шумоизоляцию расположена на замечательном сайте https://etagijournal.ru/ps/kak-sdelat-shumoisolyatiyu/.

Профили, произведенные из гипсокартона, которые работают звукопоглотителями, нужно прикреплять к стене через тугие прокладки, можно выполнить их установку при помощи виброподвесов. А вот звукоизоляция каркасных перегородок обязана исполняться на стадии их построения.

Если задуматься о шумоизоляции пола и потолка, то появляется вопрос: необходимо ли демонтировать пол в жилье, когда квартира находится на первом этаже? Ответ несложен: конечно, да. Объяснить все можно тем, что в представленном случае наравне с гулом, в помещении может появляться структурный и ударный шум, а основная задача шумоизоляции пола в доме как раз и содержится в предупреждении их возникновения.

Ударный шум, попадая на перекрытие нижнего этажа, преобразуется в структурный, впоследствии чего расползается по оставшимся перекрытиям. Итогом такого процесса становится отменная слышимость шагов, которые станут слышны во всем жилье. Ликвидировать в помещении ударный гул, несомненно, поможет звукоизоляция древесного пола, так именуемый «плавучий пол». Это приспособление имеет вид плотного слоя стройматериалов толщиной до 18мм, который укладывают под чистовой пол либо под стяжку.

При работах с потолком важно произвести изоляцию его от звука, принцип работы в представленном случае станет подобным тому, что употреблялся при защите стен.

Не забывайте и про двери, ведь – это главная составляющая любого дома. Ведь может не быть внутреннего ремонта или какой-либо бытовой техники, но двери должны быть в любом случае. И не простые, а крепкие, надежные и обязательно с шумоизоляцией. На них возложена обязанность защищать дом от непогоды и нежелательных гостей.