В мире спортивного питания есть такая добавка, которая называется аргинин. По заявлению производителей она чудодейственно действует на уровень гормона роста, а также даёт невероятный пампинг на тренировке. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
В первую очередь, вам нужно понять, что аргинин – это обычная аминокислота. Она есть и в обычном протеине, и в комплексных аминокислотах. То есть никаких чудодейственных эффектов на рост мышечной массы она не даёт. Однако в некоторых ситуациях она может помочь.
И в первую очередь – это пампинг. Если принять ударную дозу аргинина, то ваши мышцы будут сильнее наполняться кровью во время тренировки и от этого «надуются». Однако, если вы не на стероидах, то как надуются, так и сдуются. Но если Вам нужно поучаствовать в фотосессии, то аргинин прекрасный помощник. Примите 10-15 грамм аргинина, сделайте несколько многоповторных подходов на разные группы мышц и ваша форма на фотографии будет просто идеальный. Continue reading Стоит ли приобретать аргинин?