Портал о бодибилдинге и фитнесе

Бывает, что чувствуете, будто встали не с той ноги, когда раздражает абсолютно все. Даже окружающие маркизы, тенты и навесы, которые были сделаны отлично и чтобы заказать их можно обратиться сюда, не говоря уже о таких не сильно приятных вещах, как поход на работу или учебу? Скорее всего, такое подавленное настроение – это не сама проблема, а симптом более глубоких заболеваний самого организма. Вероятно, что причиной сильной раздражительности по утрам является Ваше постоянное недосыпание, когда организм ежедневно не дополучает свои положенные часы отдыха.

Хронический недосып в настоящее время является постоянным спутников чуть ли не половины населения всей Земли, а в развитых странах эта цифра может достигать куда более крупных значений. Это связано в основном с быстротекущим темпом и образом жизни современного человека. Хроническое недосыпание может стать причиной серьезных заболеваний фактически всех аспектов здоровья, оно отрицательно влияет на состояние организма в целом и является огромной проблемой, с которой необходимо бороться. Continue reading Правильный сон и спорт

Думаю, почти каждый молодой человек или девушка время от времени проводят свой досуг за просмотров фильмов такого жанра, как эротика. А кто утверждает обратно – скорее всего нагло обманывает и смотрит фильмы подобного содержания еще чаще других. Но любой нормальный человек понимает, что эротика по настоящему не удовлетворяет его сексуальные желания, поэтому гораздо эффективнее найти себе полового партнера. И чтобы добиться этой цели было несколько легче, стоит оторваться от просмотра всяких “фильмов” и пойти в тренажерный зал.

Занятия спортом сделают Вас гораздо красивее и сексуальнее в глазах противоположного пола, и что еще важнее – в своих глазах. Это предаст Вам уверенности в своих собственных силах и красоте, что крайне положительно повлияет на мнение других людей о Вас и Вашей личности. Также спорт является, пожалуй, наиболее полезным для Вашего здоровья: улучшаются силовые показатели и выносливость, укрепляются мышцы и кости, улучшается энергетический и вещественный обмен. Абсолютно все аспекты здоровья претерпевают положительные изменения, что дает самое эффективное улучшение всего жизненного процесса. Также мои дорогие любители “горяченького” – для вас будет очень важным узнать, что натренированное тело может выдерживать более длительные нагрузки в сексе, что увеличивает получаемое удовольствие как Вам, так и Вашему партнеру. Кроме того, такие упражнения как становая тяга и приседания со штангой улучшают кровообращение в тазовой области, что опять же положительным образом сказывается на сексуальной жизни. Continue reading Спорт и секс

Раньше многие считали, что мышцы растут во время тренировки. Это не так. Во время тренировки они только разрушаются. А вот растут они уже в период восстановления, поэтому следует уделить этому моменту пристальное внимание. Что поможет мышцам восстановиться быстрее? Расскажем о некоторых секретах, которые никак не связаны с приёмом спортивных добавок, химических средств и различных таблеток. Конечно современная фармакология очень сильна и благодаря ней можно влиять на мышечное восстановление существенным образом. Но не стоит забывать и об естественных способах восстановления, о которых мы вам и напомним.

Баня. Ещё советские тяжелоатлеты регулярно посещали баню, хотя бы раз в неделю. О рекордах и успехах спортсменов советской эпохе вспоминают до сих пор. Дело в том, что баня не только активизирует обмен веществ и улучшает кровообращение, но и стимулирует выработку эндогенного гормона роста, что очень важно в силовых видах спорта. Более подробно о пользе гормона роста расскажем в другим статьях, а про баню скажем, что она способствует притоку кислорода и питательных веществ не только к мышцам, но и к костным тканям и суставам, что также очень важно для силовых видах спорта, ведь во время тренировки вы существенно нагружаете не только свои мышцы, но и свои суставы и связки.

Массаж. Именно глубокий массаж стимулирует кровообращение, убирает шлаки из мышц, приводит мышцы в тонус, и, конечно же, улучшает ваше самочувствие. Все американские бодибилдеры регулярно ходят на массаж, в то время как русские зачастую забывают об этом. Это одна из причин того, что американские спортсмены более успешные в данном виде спорта.

Сон. Мышцы растут именно во сне. В данной статье не будем углубляться в теории, в графики выработки гормона роста во время сна и прочее. Просто вы должны знать о том, что спать необходимо около восьми часов. Лучше больше. Continue reading Никогда не забывайте о восстановлении мышц между тренировками!